CLASS

월요일 Monday 8:30 pm - 9:50 pm

목요일 Thursday 8:30 pm - 9:50 pm

Please visit us on every Mondays or Thursdays to join in our regular practices with loose clothing.

아래 이메일로 미리 연락주시고, 편한 복장으로 매주 월요일 또는 목요일 정기수련 시간에 방문하시면 됩니다.

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유근법

7:30~7:55 바른 호흡을 통한 몸풀기

유근법

추춤서기15분

유근법

7:30~7:55 바른 호흡을 통한 몸풀기

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PROGRAM

호흡법

7:30~7:55

바른 호흡을 통한 몸풀기

주춤서 몸통지르기

8:00 본 수련시작

-주먹으로 두번 지르기 10회

-장으로 두 번지르기 10회

-주먹으로 세 번 지르기 10회

-장으로 세 번 지르기 10회

앞굽이

-아래막기 18회

-얼굴막기 18회

-거들어막기 18회

뒷굽이

-양손날 막기 18회

-외손날막기 18회

응용동작

-아래막고 몸통지르기 전후각3회 합 6회

-헤쳐막고좌우연속지르기 전후각3회 합 6회

-금강막고몸통지르기 전후각3회 합 6회

-안팔목막고몸통모지르기 전후각3회 합 6회

-제비품목치고등주목인중치기 전후각3회 합 6회

발차기

-제자리 반달차기 좌우20회 합40회

-전진앞차기 좌우9회 합18회

-전진옆차기 좌우9회 합18회

-전진돌려차기 좌우9회 합18회

품새

8:30~8:55

-연법1식 만련(晩鍊), 평련 (平鍊), 쾌련 (快鍊)

-연법2식 평련 (平鍊), 쾌련 (快鍊)

-연법3식 평련 (平鍊), 쾌련 (快鍊)

-연법4식 평련 (平鍊), 쾌련 (快鍊)

-연법5식 평련 (平鍊), 쾌련 (快鍊)

-연법6식 평련 (平鍊), 쾌련 (快鍊)

-연법 1~5식 연속 평련(平鍊)

-연법 1~5식 연속 쾌련(快鍊)

-연법 1~5식 연속 쾌련

무기술

8:55~9:10

-죽봉, 철봉, 목검

정리운동

9:10~9:25

-주춤서기 15분

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