SCHEDULE

월요일 Monday 8:30 pm - 9:50 pm

목요일 Thursday 8:30 pm - 9:50 pm

Please visit us on every Mondays or Thursdays to join in our regular practices with loose clothing.

편한 복장으로 매주 월요일 또는 목요일 정기수련 시간에 방문하시면 됩니다.

유근법

7:30~7:55 바른 호흡을 통한 몸풀기

유근법

추춤서기15분

유근법

7:30~7:55 바른 호흡을 통한 몸풀기

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PROGRAM

호흡법

7:30~7:55

바른 호흡을 통한 몸풀기

주춤서 몸통지르기

8:00 본 수련시작

-주먹으로 두번 지르기 10회

-장으로 두 번지르기 10회

-주먹으로 세 번 지르기 10회

-장으로 세 번 지르기 10회

앞굽이

-아래막기 18회

-얼굴막기 18회

-거들어막기 18회

뒷굽이

-양손날 막기 18회

-외손날막기 18회

응용동작

-아래막고 몸통지르기 전후각3회 합 6회

-헤쳐막고좌우연속지르기 전후각3회 합 6회

-금강막고몸통지르기 전후각3회 합 6회

-안팔목막고몸통모지르기 전후각3회 합 6회

-제비품목치고등주목인중치기 전후각3회 합 6회

발차기

-제자리 반달차기 좌우20회 합40회

-전진앞차기 좌우9회 합18회

-전진옆차기 좌우9회 합18회

-전진돌려차기 좌우9회 합18회

품새

8:30~8:55

-연법1식 만련(晩鍊), 평련 (平鍊), 쾌련 (快鍊)

-연법2식 평련 (平鍊), 쾌련 (快鍊)

-연법3식 평련 (平鍊), 쾌련 (快鍊)

-연법4식 평련 (平鍊), 쾌련 (快鍊)

-연법5식 평련 (平鍊), 쾌련 (快鍊)

-연법6식 평련 (平鍊), 쾌련 (快鍊)

-연법 1~5식 연속 평련(平鍊)

-연법 1~5식 연속 쾌련(快鍊)

-연법 1~5식 연속 쾌련

무기술

8:55~9:10

-죽봉, 철봉, 목검

정리운동

9:10~9:25

-주춤서기 15분

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