출석(6)
우정, 변형근, 홍기민, 이주환, 이승용, 김성두 
 금일 신상은, 이상미 두누님과 조성훈 형님의 수련 불참 전화 주셨습니다.
 수련은 꼭 빠지 않아야.. 현상유지라도 돼는데..
 기본동작, 응용동작 수련은 제가 담당했습니다.
 성두씨 몸통지르기시 허리 비틈을 좀더 연구해야 겠습니다.
 손만 빠르게 지를려고 하는데.. 허리먼저 꼬아 서야 겠고.. 항상 머리 높이를 유지하시기
 바라고,, 뒷굽이 시 더 꼬아 서고 뒤로 더 체중이 가야 엉덩이가 뒤로 빠지지 않습니다.
 품새, 무기술은 원장님이 수련지도 하셨습니다.
 수련한지 꽤 됀거 같은데 매일 할때마다 수정해야 돼고 나쁜버릇등 끝이 없네요..
 맨날 같은 품새 하는데 ..영..
 금일은 수련 마지막에 발차기 수련을 더 첨가해서 했습니다.
 당분간 앞차기 수련먼저 하신다고 하셨고.. 금일은 허공에 앞차기 동작과,
 원장님이 미트를 잡고.. 미트를 앞차기로 차고 무릎으로 찼습니다.
 영 몸에만 힘이 잔뜩들어가고 힘의 전달이 않됐습니다.
 그리고 발의 각도가 제어가 않돼데요.. 고관절을 완전히 열어서 가야 하는데 더 벌어져야 
 겠습니다. 모든지 힘을 빼는게 중요한데.. 
 원장님께서 하루 100 번지 앞차기 수련을 하라고 하셨는데 .. 노력해보겠습니다.
 즐거운 수련이었습니다. 주말잘보네세요 이주환 전 너무 힘들었어여..ㅡ.ㅡ 이상미 어제는 창고정리를 하러 전에근무하던 빌딩에 갔었는데 건물지하4층의 무더운 열기속에서...수련할때보다 5배의 땀을 흘린거 같네요. 예상보다 늦게끝나 불참했어요 ㅠ.ㅠ
