홍기민 사범님, 이주환 사범님과 함께 도장 마무리 정리를 하였는데, 풍납동 도장을 개원한지 어느새 5년여 라는 시간이 지났네요. 부상과 이직, 이사 등 각자의 이런저런 사정들로 어려운 일상 가운데 수련을 이어온 연무재 식구 분들 모두 고생하셨습니다. 특히 이주환 사범님께서는 도장 정리를 위해 많은 애를 써주셔서 감사한 마음입니다. 잠깐의 수련장소 공백이 예상되긴 하지만 재정비 시간으로 생각하며 앞으로의 연무재 운영을 위해 지혜를 모아 보는 시간이 되었으면 좋겠습니다.

4월 첫 정기수련은 제 직장 인근 야외 운동장에서 수련을 시작합니다.

일요일 저녁 6시 경 도착 후 20분여 정도 유근법으로 몸을 풀어주며 수련을 준비하였습니다. 주변이 산으로 둘러쌓인 분지여서 그런지 아직까지 야외 저녁 공기는 조금 쌀쌀한 감이 있습니다.

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leejoo00

Apr 06

소준영

22일 전

2026년 03월 15일 (일) - 작성자 소준영

출석(2) 이주환, 소준영

금년 부터는 개인적인 사유로 일정을 조정해 일요일 저녁 시간에 수련을 이어나가고 있습니다.

6시30분경 이사범님과 함께 도장에 도착하였고, 간단히 청소하며 수련을 준비합니다.

환복 후 유근법으로 몸을 풀어줍니다. 최근 이사범님과 함께 유근법에 신경을 많이 쓰고 있는데 그동안 절대적인 수련 횟수가 부족한 나머지 근질의 상태 및 체중이 많이 올라 몸의 컨디션이 정말 안좋구나를 느낍니다. 5-10분 정도가 지나면 풀렸던 근육이 이제는 30분 정도를 충분히 풀어져야 말랑하고 유연해지는 느낌입니다. 점점 몸이 안좋아지는데 절대적인 운동량을 채우는게 매우 중요하게 생각됩니다. 개인적으로는 가급적 일주일에 2회는 운동을 해야 기존의 체력을 유지하는 것 같습니다.

40분 정도 유근법에 신경을 충분히 쏟은 후 주춤서 몸통지르기로 수련을 시작합니다.

기본동작, 응용동작, 발차기, 품새 순으로 수련을 이어나갑니다.