출석(5)
우정, 변형근, 홍기민, 이주환, 천종민
주춤서 몸통지르기, 기본동작, 발차기, 품새, 약속겨루기의 순서로 수련하였습니다.
기본동작을 각개로 자세하게 수련하여 응용동작은 시간 관계상 생략하였습니다.
금일의 중점 사항은..
바른 시선, 바른 주먹, 낮은 자세, 중심 이동시 발의 놓인 방향 유지, 한다리 중심이었습니다.
저는 화요일 수련의 공백을 여실하게 느끼는 하루였습니다.
자세는 높고, 숨은 평소보다 더 차고 아래로 내려가질 않았습니다.
특히나 뒷굽이가 너무 높아서 앞굽이와 뒷굽이 전환시 머리높이가 들쑥 날쑥 하네요. 시선이 방향 전환시 약간 아래로 깔리는 부분을 지적 받았습니다. 발차기시 디딤축의 틀어짐은 조금 나아졌지만 왼발 반달차기시 오른 디딤발의 불안함은 아직도 여전한 구석이 있었습니다.
변사범은 손목이 틀어지는 각도에 대해서 지적을 받았습니다만... 금일은 주춤서기 자세도 낮고 전반적으로 안정되 보였습니다.
이사범은 요즘 수련 빈도수가 떨이짐에도 불구하고 자세도 낮고 동작이 안정적이게 보였습니다. 다만 좀 아쉽게 느껴지는 부분은 작은 허리회전반경과 지르기가 밀기처럼 느껴지는 부분이었습니다.
종민이형은 요새 점차 회복해 나아가는 듯 합니다. 체력도 전보다 좋아진 듯 하고. 아직은 엉덩이가 뒤로 나오기는 하지만 좀 더 낮아지고 안정되 보였습니다. 아직도 호흡이 가슴으로만 된다니 안타깝네요.
얼른 회복하셔서 예전처럼 복부를 지나 단전까지 호흡을 내릴 수 있었으면 좋겠습니다.
쾌련으로 1식부터5식까지 연속품새시 원장님께서 가장 느리게 한 사람에게 벌로 한번 더 하게 한다는 말씀에 정신 바짝 차리고 최대한 빨리 하려고 하였습니다.
빠르게 할려고 하니까 동작이 엉성하게 되더군요...
이사범은 금일 일찍 들어가게 되는 것으로 인해 부족한 수련양을 메우는 의미로 1식부터 5식까지 쾌련으로 연속품새를 한번 더 하였습니다.
ㅎㅎ 힘들었을 것 같습니다.
이사범이 간 후에 약속겨루기를 수련하였습니다.
약속겨루기라 하더라도 100%정해놓은 대로 하는 게 아니라서 마냥 쉽지만은 않습니다. 마냥 정신 놓고 하다가 변사범에게 앞차기로 낭심을 정권지르기로 등 척추 부분을 가격 당했습니다. 나름 가격 지점에서 힘을 뺏을 터인데 등을 맞을때 머리통이 울리더군요.
약속 대련이더라도 정신 차리고 해야겠습니다.
수련을 마친후 자리에 모여 앉아 담소를 나누었습니다.
원장님 사무실 컴퓨터 교체에 관한 이야기를 했는데, 지난번에 변사범이 수고를 많이 해서 다른 사람이 했으면 하셨으나... 다들 컴퓨터 하드웨어에 대해서 그다지 잘 아는 편이 아니어서 변사범이 다시 수고하기로 하였습니다. 변사범은 음료만 얼른 마시고 바쁜 회사일로 다시 회사로 돌아갔습니다. 이후 좀 더 이런 저런 이야기를 하다가 자리를 일어났습니다.
좋은 주말 보내시고 (환절기 감기 조심하세요) 다음 주 화요일 수련때 뵙겠습니다.