출석(5)
변형근, 홍기민, 이승용, 천종민, 한동호
금일은 원장님 않계신 관계로 제가 수련 지도를 했습니다.
수련은 주춤서 몸통지르기, 기본동작, 응용동작, 발차기, 품새 순으로
동일 하게 진행했습니다.
한동호씨는 버티는 발을 처음부터 틀고 하시던데 끝까지 잡아줘야
힘이 분산되지 않습니다.
이승용 사범은 품새 동작때부터 수련 했습니다.
수련이 부족해서 그런지 축이 많이 흔들리더군요..축되는 다리를 절대적으로 박아주시고.. 꼬임의 순간을 최소로 줄이야 될껍니다.
모든동작이 평이한 속도로 하던데 개합을 분명하게 해야 합니다.
금일 품새 1식 부터 5식까지 평련,2번씩한후 연속품새 세번과 연속쾌련 한번을 했습니다.
지난주 쉬어서 그런지 좀 버겁더군요.
주춤서기 8분때는 다들 자세가 많이 높아 보였습니다.
한동호씨와 종민형이 자세가 특히 많이 놓고 힘들어 보였는데
단전호흡을 하지않고 자세만 낮추려니 엉덩이는 뒤로 빠지고 가랑이가
버러지지 않고, 고통만 스러운것 이니 단전호흡을 간과 하시면 않될껍니다.
수련 마치고 전 호연이가 아파 바로 귀가 했습니다.