출석(5)
우정, 변형근, 홍기민, 이주환, 천종민
수련 15분전에 도착해 유근법으로 수련에 들어 갔습니다.
몸이 너무 굳어 버린것 같네요. 특히 다리 찟기시 오른쪽이 더않되는듯합니다.
왼쪽은 않되는것 알고 천천히 호흡을 정리하면서 해서 그런지 좀 난 듯하지만 오른쪽은 원래 잘됐지라는 맘에 약간의 억지성이 있어 점점 않돼는것 같다는 생각이 듭니다.
수련은 원장님깨서 지도 해주셨습니다.
주춤서 몸통지르기로 수련을 시작했습니다.
주춤서몸통지르기..., 주춤서기 ...우리 수련의 처음과 끝인것처럼
가장 중요고, 수련의 래밸을 한눈에 알아 볼수 있는 척도 인것 같습니다.
홍사범은 무게감느껴지는 주먹에, 짜임새 있는 허리, 강한 다리자세가 저희 사범들 중 가장 좋은것 같습니다.
기본수련 앞굽이 아래막기, 얼굴막기,거들어막기, 뒷굽이 양손날막기,안팔목막기..., 수련을 했습니다.
오늘따라 천사범과 홍사범이 뒷굽이 자세가 너무 높고 상당히 고통스러워 보이더군요. 생활이 좀 다급하게 지낸듯 한 느낌을 받았습니다.
저도 마찬가지구요
발차기_ 발지르기는 반달차기, 앞차기,돌려차기, 뒷차기 순으로 했습니다.
옆차기기 고질적으로 잘 않됐는데 발 지르기전 허리를 미리 틀어 주면
다리가 좀 수월하게 나간다는 느낌을 받았습니다.
품새는 만련한번, 평련 각개로 1식부터 5식까지 2번씩, 연속품새1식부터5식까지 2번 했습니다.
동작시 한다리 고정에 무릎을 스치듯 나가는것 만큼,
뒤로 돌때도 무릎을 스치면서 회전하는 발뒷굽치를 엉덩이에 최대 붙히면
회전이 더빨라지고 동작도 좀 수월하게 됨을 느꼈습니다.
마지막 연속품새는 쾌련으로 했는데.
저는 3식부터는 영 호흡이 않돼 마구 하는 경향으로 가더군요.
주춤서기 10분후 수련을 마쳤습니다.
종민형의 취업 참으로 기쁜 소식이였습니다.
건투를 빕니다.
뒷풀이 시간엔 12월 14일 행사 에 대해 의견을 나눴고 서로 준비할 내용도 나눴습니다.