출석(2)
변형근, 이주환
추운겨울이지만 수련할때는 추위를 모를 정도로 땀이 납니다.
만련으로 준비운동을 하고 주춤서 몸통지르기, 기본동작, 뒷굽이, 응용동작,
발차기, 품새 순으로 수련했습니다.
뒷굽이는 첫 순배는 정지 동작으로 50초정도 씩 버티기로 합니다.
그 뒤로 양손날 막기, 안팔목막기, 두동작은 주먹지르듯 또 추가로 귀뼘스치듯 양손날 막기로 했습니다.
응용동작부터는 손발을 같이 쓸수 있게 해봤습니다.
발차기는 뒷차기를 하나더 추가했습니다.
뜸했던 발차기라 타점과 균형이 잘 않잡히는 군요.
품새후 수련후 금일 주춤서기는 11분으로 했습니다.
역시나 힘들더군요 15분대 까지 노력해야겠습니다.
주춤서기후 수련을 마쳤습니다.