출석(3)
변형근, 이주환, 이승용
평소와 같이 수련장소로 출발하였습니다.
오늘은 지하철을 이용하였더니 평소보다 20분 정도 일찍 도착하였네요.
출퇴근시간의 강남에선 가급적 지하철을 이용하는 게 시간절약에 좋겠다고 팍팍~!느꼈습니다.
운동장에 도착하니 최근 공사하면서 버려진 기다란 나무 몽둥이가 있었습니다.
오랜만에 홀로 무기술을 해보았네요.
날이 풀려서 품새 한두 번만 해도 덥다는 생각이 들었는데 외투를 벗자니 바람이 심해서 벗기가 골란 했습니다.
시간에 맞추어 변형근사범이 왔습니다.
바로 본 수련에 들어갔습니다.
수련은 동일하게 진행을 하였습니다.
연법1식 만련으로 몸을 풀고 주춤서 몸통지르기, 기본동작, 응용동작, 발차기 순으로 수련을 하였습니다.
막 앞굽이 끝나갈무렵 이승용 사범이 수련에 합류했습니다.
뒷굽이 정지자세는 기존 좌우 각각 1분씩 4회씩 했었는데~ 시간및 기타 의견을 수렴하여
금일부턴 좌우 각각 2회씩 1분 20초씩 하기로 하였습니다.
응용동작시 5가지 패턴을 쉼 없이 진행을 하였습니다.
이런 식으로 수련을 해보니 호흡이 좀 버거워지더군요.
그러나 쉼 없이 더 오래간 수련을 할 정도로 정기신 모두 향상이 되어야겠네요.
발차기는 각각 나누어 수련을 하였습니다.
최근 전반적으로 뒤차기의 형국이 조금씩 나아짐이 보이더군요.
처음엔 많이 허우적 되는 듯 해보였는데 조금씩 자세가 안정적으로 잡히는 거 같습니다.
품새는 1식부터 정순서, 역순서로 각각 1회씩하고 후에 연속 품새를 하였네요.
저의 경우 오늘 하루 종일 몸을 쓰는 일을 하고 왔더니 다른 동작보다 품새시 몸이 많이 경직됨을 느꼈습니다.
주춤서기 11분~ 최근 전반적으로 자세는 낮아진 반면 발 이 많이 벌어지는 것 같습니다.
아마도 실외에서 신발을 신고하니 발모양 11자 형을 만드는데 조금 등한시 한듯합니다.
반성해야겠네요.
수련후 형근이형은 다시 회사로...승용형이 좀 걱정을 하더군요. 너무 무리하는거 아닌지.
저와 승용이형은 집으로 귀가를 했습니다.
ps / 수련전 홍기민사범은 금일 수련에 함께할 수 없다는 전화가 왔었습니다. 저는 목요일 전주에 내려갈 일이 있어 목요일 수련에 참석 할 수 가 없네요. 그럼 다음수련때 뵙겠습니다.
천종민 2011년 03월 29일 화요수련부터 동참합니다.