출석(4)
변형근, 홍기민, 이주환, 양준명
회사를 마치고 서둘러 나와 화요일 수련장소로 향하였습니다.
7시 20분경 도착 했을 때 아무도 없었습니다.
문을 열고 들어가 도복으로 갈아 입을려는 찰나 이사범이 도착하였습니다.
금일 원래 나오는 날이 아닌데 쉬는 날이 바뀌어서 나올 수 있게 되었다고 합니다.
종민이 형은 문자로 회사 야근으로 인해 수련에 불참 한다는 문자를 보내왔습니다.
도복으로 갈아 입고 유근법으로 몸을 풀 무렵 준명이가 도착하였고 곧 이어 변사범이 도착하였습니다.
금일 수련은 이사범의 지도로 진행되었습니다.
평소와 마찬가지로 주춤서기로 부터 시작되었습니다.
두번지르기 권과 장으로 각 10회 세번지르기 권과 장으로 각 10회를 수련하였습니다.
기본동작은 앞굽이 동작은 아래막기, 얼굴막기, 거들어 막기를 각 12회씩 수련하였고 뒷굽이 동작은 양손날 바깥막기, 외손날 안팔목막기를 수련하였습니다.
응용동작은 아래막고 몸통지르기, 헤체막고 연속지르기, 금강막고 몸통모지르기, 안팔목막고 몸통모지르기, 제비품목치고 등주먹인중치기를 각 8회씩 수련하였습니다.
이어 발차기는 반달차기 좌우 각 10회를 수련하였고, 앞차기, 돌려차기, 옆차기, 뒷차기를 각 12회씩 수련하였습니다.
이어 품새를 수련하였습니다.
먼저 만련으로 연법 1식을 수련후 평련으로 정방향 역방향 각 1회씩 연법1식 부터 5식까지 수련하였고, 이어 연법 1식부터 5식까지 연속품새를 하였습니다.
품새를 마치고 마무리 운동으로 주춤서기 12분을 수련하였습니다.
금일 수련시 평소보다 몸은 즐거웠던 것 같습니다.
몸 상태도 비교적 가벼웠고 팔목에 찬 모래주머니의 무게를 받아들여서 무리하지 않고 힘을 빼고 즐기는 기분으로 수련을 하였습니다.
다만 아직 이사범이나 변사범에 비해 비교적 자세는 다소 높지 않았나 싶었습니다.
왼쪽 뒷굽이는 예전 보다는 조금 나아진듯 한데 아직 좀 불안정한 느낌입니다. 원인을 느끼고 있으니 점점 나아지리라 생각 됩니다.
요즘 준명이가 다시 운동에 흥미를 느끼는 듯 합니다. 좀 더 의지를 가지고 수련하면 많이 늘 수 있지 않을까 생각해봅니다.
금일 수련은 비교적 밀도 있게 진행 됬던 것 같습니다.
목요일 수련 때 뵙겠습니다.