출석(2) 변형근, 홍기민
구정 지나고 첫 수련입니다.
꼭 운동 하러 가는 날 일이 생겨 나갈려는 순간 붙잡혀 15분 정도 이야기 하게 됩니다.
한 10여분 정도 늦게 도착하니 변사범 혼자 수련을 하고 있는 것이 보였습니다.
주춤서 몸통지르기 100번으로 몸을 풀고 변사범과 함께 응용동작부터 수련을 하였습니다.
날씨는 추웠지만 역시나 몸에서 열이 나기 시작했습니다. 시작한지 얼마 안되어 트레이닝복 상의를 벗었습니다
아래막고 몸통지르기, 헤쳐막고 연속지르기, 금강막고 몸통모지르기, 안팔목막고 몸통모지르기, 제비품목치고 등주먹인중치기 순서로 수련하였습니다. 각 4회 전진에 2번 왕복 하였습니다.
응용동작을 마치고 발차기를 연습하였습니다. 반달차기 좌우 각각 10회를 하고 앞차기, 돌려차기, 옆차기, 뒷차기 순서로 연습하였습니다.
발차기를 마치고 품새를 연습하였습니다. 1식 부터 정방향 역방향으로 5식까지 하였고 개별 품새를 마치고 이어 1식부터 5식까지 연속품새를 수련하였고 긴팔 옷을 입고 주춤서기 12분을 하였습니다.
왼쪽 뒷굽이의 균형이 좋아진 느낌이 들었지만 전반적으로 자세가 좀 높았습니다.
변사범은 몸살이 심한중에도 자세도 낮고 동작이 안정적으로 느껴졌습니다. 특히 앞굽이 뒷굽이의 중심 이동은 저와 단계가 다르게 느껴집니다. 확실한 앞굽이 뒷굽이 중심 이동을 집에서 틈틈이 몸풀듯이 해봐야겠습니다.
운동을 마치고 바로 각자 집으로 향하였습니다.
다음 주 화요일 수련때 뵙겠습니다.