출석(3)
변형근, 홍기민, 이주환
딱~! 시간에 맞추어 운동장에 도착하였습니다.
선릉역부터 서둘러 뛰어왔는데 숨이 가쁘더군요.
날도 조금 풀린듯하고…….
선체로 호흡동작을 하고 있는데 변형근사범이 도착을 하였습니다.
홍기민 사범이 오기로 되어있지만 시간관계상 수련을 시작하였습니다.
주춤서 몸통지르기..
변형근사범은 자세가 좀 더 낮아진 듯 한 느낌이었습니다.
저는 2주간 수련을 하지 않아서 몸은 가벼웠지만 숨이 금방 차올랐습니다.
기본동작, 응용동작, 발차기 순으로 기본 수련을 진행하였고…….
응용동작에는
새로이 얼굴막고 몸통지르기를 추가 하였습니다.
발차기시에는 반달차기시 기존 각10회에서 각 15회로 상향 조정했습니다.
언재부터 올렸냐는 제 물음에 변형근사범의 답이 아주 멋졌습니다.
지금.... ㅋ
품새를 시작 할쯤에 홍기민 사범이 도착하였습니다.
금일엔 연속 품새로만 진행을 했습니다.
연법1~5식까지 정방향,
연법1~5식까지 역방향,
연법1~5식까지 정방향...
저는 3번째 때는 오랜만에 쾌련으로 해보았는데 1~3식까진 그런대로 진행을 하겠던데 4~5식 때는 급격한 호흡 및 체력 저하로 무척 힘들었습니다.
연속품새후 주춤서기에 들어가는데…….벌써 2월.
12분 20초 로 진행하였습니다.
강추위가 지나간 듯합니다. 그래도 아침저녁으로 꽤 춥네요. 모두 감기조심하세요.