출석(3) 변형근, 이주환, 소준영
수련은 제가 지도 했습니다.
수련은 전과 동일하게 유근법, 주춤서 몸통지르기, 기본동작, 응용동작, 발차기, 품새 순으로 진행했습니다.
수련을 거듭할수록 서기의 중요도가 더해가는것 같습니다. 주춤서기, 앞굽이, 뒷굽이 ...,서기상태에서 축을이루면서 몸의 꼬임이 ...,동작의 시작이 되는 핵심인듯합니다.
꼬임에서 풀어지면서 공방이루고 다시 꼬임,,또다시 꼬임... 개합, 전사,
금일은 소준영군도 아프고 저도 자주 수련을 빼먹어서 품새시 만련를 좀 찐하게 했습니다.
모든동작을 좀 느리지만 낮추는데 온 신경을 썼는데 , 실제로 낮지는 아주 약간 낮게 됐겠지만..., 수련의 힘듬의 강도는 상당한것 같습니다.
주춤서기 13분으로 수련을 마쳤습니다.
금일 홍사범은 집안의 재사로 불참했습니다.
소준영군은 독감으로 인해 몸이 상당히 몸이 많이 아파 보였습니다. 몸이 아퍼지는 원인은 있겠지만, 총체적으론 피돌기와 에너지(기)의 순환의 문제라 생각인듯 합니다. 복식호흡을 통한 몸의 보호가 많은 효과가 있다고 봅니다. 복식호흡을 꾸준히 하면 몸의 무엇보다 좋은 보약이 되리라 확신합니다.
천종민
변사범 수련지도 이사범 수련동참 소준영 독감걸림