출석(4)
변형근, 홍기민, 이주환, 소준영
7시경 양재역에서 준영군과 만나서 도장에 함께 도착했습니다.
도복으로 환복 후 준영군과 같이 한창 몸을 푸는데 변형근사범과 홍기민 사범이 연이어 도장에 도착했습니다.
8시 10분까지 함께 몸을 풀고 본 수련에 들어 갔습니다.
수련은 변형근 사범의 지도로 하였습니다.
몸통지르기시, 기본동작 까지는 평소와 같이 수련을 하고
응용동작은 지난주 수련부터 각 품세의 전진투로를 추가하였습니다.
앞으로는 추가된 동작까지 응용동작부분에 포함 하도록 결정을 했네요.
응용동작은
첫 번째 전진 아래막고, 나아가 몸통지르기
두 번째 전진 몸통해쳐막고, 나아가 몸통 두 번지르기
세 번째 측면 금강막고 몸통 모지르기
네 번째 측면 안팔목막고 옆차고 몸통 모지르기
다섯 번째 전진 제비품목치고 등주먹 인중치기
여섯 번째 전진 얼굴막고 나아가 몸통지르기
일곱 번째 전진 아래막고 앞차고, 이단앞차며 몸통지르기 ( 1식 전진투로 )
여덟 번째 전진 양손교차 아래막고, 양손교차틀어 막고(뒤굽이) 몸통 모지르고 + 나아가 몸통지르기 ( 2식 전진투로 )
아홉 번째 전진(뒤굽이상태) 나래차고 나아가 앞차며 몸통지르기 ( 3식 전진투로 )
열 번째 전진 거들어막고 편손끝 찌르고 뒤돌아 손 빼고 이단돌려차며 몸통지르기
열 가지로 정리가 되겠네요.
정리를 하다보니깐 5식 날개 부분과 6식 전진투로가 없는데 다음 수련 때 의논을 해봐야겠네요.
응용동작후 발차기수련을 하고
제자리차기 : 반달차기 각 20회, 돌려차기, 옆차기는 각 10회
전진차기 : 앞차기, 돌려차기, 옆차기, 뒤차기
품새는
개별품새 정방향 역방향을 하고
연속품새는 준영군은 4식까지
사범님들은 6식까지 하고 동일하게 쾌련으로 한 번 더 했습니다.
준영군은 자세가 안정되어가네요.
최근 몸쓰는것에 고민을 많이 하던데 고민하고 수련하고 고민하고 수련하는것이 보기 좋네요. 작은개단을 한개단 올라슨것 같아보이네여.
무기술은 죽봉으로 연법1식을 1회식 하고 주춤서기 13분으로 수련을 마무리했습니다.
개인적으로 품새시 만련이나 평련보다 쾌련후엔 다음날 아침 온몸이 쑤시네요.
마치 전속 질주한 스포츠카의 과부하 걸린 것 같은...
쾌련은 실전형이지만 그만큼 몸에 무리가 갈 수 있다는 느낌이 드네요.
문득 양날의 검이란 말이 머리에 스칩니다.
정리 후 형근이형은 회사업무로 다시 회사로 복귀 ( 최근 프로젝트 막바지로 인해 많이 바쁘네요 ) 기민형과 저와 준영군 이렇게 셋이서 가볍게 목을 축이고 소소한 이야기로 뒷풀이를 한 후 귀가했습니다. 날이 다시 추워 지내요. 주말 내 건강관리 잘하시고 다음 주 수련 때 뵙겠습니다.
천종민
변사범 수련지도 홍사범 수련동참 이사범 일지작성 소준영 자세안정