출석(3)
변형근, 홍기민, 소준영
8시 다되 도착해 간단히 몸을 풀고 본수련에 들어 갔습니다.
본인의 지도로 수련을 시작했습니다.
주춤서 몸통지르기 부터 시작했습니다.
소준영군은 몸통지르기시 호흡이 상당히 거칠고 얼굴 까지 빨게 지더군요.
숨이 충분히 들어가서 단전을 채워진후 몸통이 회전되면서 주먹이 질러저야 되는데
호흡과 생각을 단전으로 집중하다 보면 되리라 생각 듭니다.
발차기는 반달차기만 30회 했고, 다른 발차기는 전과 같이 했습니다.
역시 반달차기시 좌 우 밸런스가 안맞는게 많이 들어 나는것 같습니다.
돌려차기는 허리가 돌아가면서 질러지는 정점에서 무릎을 수평으로
되야하는데 다들 그게 젤 안되는것 같아 보였습니다.
고관절이 벌어져야 되지 않나 생각이 듭니다.
품새는 전과 같이 했습니다.
소준영군이 품새시 허리 쓰임이 괄목상대 로 늘었더군요.
수련이후 꾸준히 하다보니 나름대로 많은 성장이 온거 같습니다.
주춤서기 13분후 수련을 마쳤습니다.
천종민
변사범 수련지도 홍사범 수련동참 소준영 호흡집중