출석(4)
변형근, 홍기민, 이주환, 소준영
오늘도 요가 워크숍 이후 6시 30분경 도장에 도착했습니다.
잠시 쉬었다가 가볍게 빽도 쳐보며 몸을 풀었습니다.
7시경 준영군이 도착하여 요가 복습도 할 겸 함께 요가 동작으로 몸을 풀었네요.
시간이 되니 홍기민 사범이 먼저 도착을 하였고 본 수련 직전 변형근 사범도 도장에 도착하여 가볍게 몸을 풀고 8시 10분경 본 수련에 시작했습니다.
수련은 항상 동일합니다.
단 각 수련원들이 수련에 임하는 자세로 그 깊이가 더 해 가겠지요.
기본동작 응용동작까진 기존과 동일하였고,
제자리발차기는 둘이서 서로 마주 보며 해보았는데 처음이라 그런지 거리조절과 완급에 좀 어려움을 느꼈습니다.
발차기후 자유 겨루기를 번갈아가며 하였습니다.
다들 아직 많이 부족하지만 움직임과 체력이 나아져 가는 듯 합니다.
금일은 각각 4~5분 정도 하였는데 체력소모가 상당하더군요.
겨루기 이후 품새 수련은 전과동일하게 진행하였습니다.
개별 품새는 정방향 역방향으로
연속품새는 평련으로 한번 자유속도로 한번 2회 하였습니다.
품새 후 무기술은 죽봉으로 연법 1식을 1회씩 하였고
주춤서기13분으로 수련을 마무리를 했습니다.
수련후 형근형은 집안일로 바로 귀가하였고 나머지 인원은 간단하게 뒤풀이를 같은 후 자리를 파 했습니다.
천종민
변사범 수련지도 홍사범 수련동참 이사범 요가동작 소준영 요가배움