출석(4)
변형근, 홍기민, 이주환, 소준영
준영이와 이사범이 먼저 도착하여 유근법으로 몸을 풀고 있었습니다.
저도 도복으로 갈아입고 유근법을 수련하고 있는 와중에 변사범이 도착하였습니다.
이사범이 예전 보다 많이 유연해 지면서 동작들이 많이 좋아진 것 같습니다.
몸통지르기로 수련을 시작하였습니다.
정권으로 두번지르기부터 장으로 세번지르기까지 한번에 연습하였습니다.
이어 기본동작을 수련하였습니다. 앞굽이 동작은 아래막기, 얼굴막기, 거들어막기를 하였고. 뒷굽이 동작은 양손날바깥막기, 한손날안팔목막기를 하였습니다.
응용동작으로는 아래막고 몸통지르기, 헤쳐막고 연속지르기, 금강막고 몸통모지르기, 안팔목막고 몸통모지르기, 제비품목치고 등주먹인중치기, 얼굴막고 몸통지르기를 하였습니다.
보충동작으로는 금강막고 몸통모지르기와, 안팔목막고 몸통모지르기를 발차기와 함께 하였습니다.
발차기는 반달차기 각 좌우 30회씩 하였습니다.
반달차기 좌우 30회씩 하기를 하고 나면 운동을 다 한 것 같습니다.
저는 아직 허리 회전폭이 크질 못합니다. 준영이는 아직 버거워 보이지만 최선을 다해서 따라오는 것이 느껴집니다.
이어서, 앞차기, 돌려차기, 옆차기, 뒷차기를 수련하였습니다.
보충동작으로는 서로 마주보고 앞차기, 돌려차기, 옆차기를 하였고.
좌우 옆차기 10회, 1식 전진, 2식 전진, 4식 전진 동작을 발차기와 함께 연습하였습니다.
서로 상대를 바꿔 가며 겨루기를 하였습니다.
서로 타격을 최소화 한다고는 하지만 그래도 하다보면 많이 부딪히고 깨지긴 합니다만, 운동과 사회생활을 하는데 지장이 없는 정도내에서는 최대한 연습이 될 수 있게 할려고 노력하고 있습니다.
준영이는 상대방의 발차기를 의식하다가 시선이 아래로 떨어져서 지르기와 등주먹치기에 안면이 자꾸 노출 되었습니다. 계속 늘고 있기는 하지만 시선이 자꾸 아래로 떨어지는 것은 반드시 고쳐야 합니다.
제가 형근씨랑 겨루기를 마치고 준영이랑 하면서 긴장이 풀려서 방만하게 나래차기를 하다가 제가 가르쳐준 요령에 제가 당해서 공중에서 빙 돌아 떨어졌습니다. 상대가 누구든 최선을 다해야겠습니다. 발차기를 걷어내며 중심을 흐트러 뜨리는 것을 빠르게 습득하는 것을 보니 어느정도 수련이 쌓이면 실력이 빨리 늘 수 있겠다는 생각이 들었습니다. 보기와 다르게 은근히 돌쇠 기질도 있었습니다. 아직 엉성한 부분도 많고 부족하지만 지금 준영이의 꾸준함이 계속 이어져 결실을 보기를 바랍니다.
주환이와 할 때도 시선을 아래로 유도하고 지르기와 등주먹치기를 해봤는데 회피를 하였습니다. 몸통앞차기 들어가는 척 하며 상단 돌려차기를 기습적으로 해보았는데 처음엔 통했는데 두번째에는 안통했습니다. 외려 중간에 제가 오른발 앞차고 나서 왼발돌려차기를 할 때 무릎이 벌어지면서 의도한 가격은 아니었지만 낭심을 살짝 가격당했습니다.
항상 무릎은 좁게 나가야겠습니다. 역시 기본이 중요합니다.
변사범은 자세가 안정적이어서 어떻게 공격해야 할 까 하다가 들어오는 것을 받아치는 식으로 하였는데 이 것도 잘 되지를 않았습니다.
이리저리 좌우로 움직여 봐도 흐트러 지지를 않았습니다. 앞차기나 옆차기가 들어오면 같이 맞발로 받고 등주먹과 정권이 오고 가다가 서로 떨어지곤 했는데 팔 무게가 아예 다른 것 처럼 느껴졌습니다. 변사범의 주먹을 막는 제 팔이 애처로웠습니다 -_-; 변사범이 워낙 탱크같이 중심이 안정되 있고, 서로 마주보는 최단간격 선상이 견고해서 제 동선이 자유롭지 못해 답답했습니다. 변사범의 중심이 워낙 확고하고 무거워서 안되겠다 싶어 떨어지는 과정에서 급하게 회피하다가 변서범의 팔꿈치에 등이 노출 되기도 했습니다.
변사범은 자신의 스피드에 불만족 스러워했지만
완성도 높은 자세에서 나오는 묵직함이 상대의 스피드를 상당히 상쇄 시키는 부분이 있었습니다.
변사범이 겨루기 할 때 제가 너무 뻔히 쳐다 보고 있어서 민망했다고 합니다. ㅋㅋ
서로 상대를 바꿔 가며 품새를 하고 나니 20분이 훌쩍 지나갔습니다. 가장 체력소진이 크기도 합니다.
아직 많이 부족하고 가야 할 길이 멀지만 그게 외려 동기 부여가 되고 자극이 되는 부분이 생기는 것 같습니다.
변사범은 겨루기시에 좀 더 품새에 나오는 동작들이 자연스럽게 나와야 하는데 잘 안된다고 하였습니다.
뭐 아직 저희가 부족해서겠지요.
그리고 겨루기를 하다 보면 처음에는 자세를 낮게 잡아도 하다 보면 높아지는 경우가 있는데 신경을 써야겠습니다.
잠시 숨을 돌렸다가...
이어서 품새를 평련으로 정방향 역방향, 그리고 연속품새와 무기술을 수련하고 주춤서기 13분으로 마무리하였습니다.
제가 일지 쓰는 순서를 헤깔려서 너무 늦게 올리게 되었습니다.
일교차가 큰 요즘.. 감기 조심하세요
천종민
변사범 자세안정적 홍사범 기본이중요 이사범 겨루기수련 소준영 시선내려감