출석(4)
변형근, 홍기민, 이주환, 소준영
7시 40분경 도장에 도착했습니다.
홍기민 사범이 먼저 와서 몸을 풀고 있었습니다.
도복으로 환복 후 몸을 푸는데 준영군이 들어서네요.
8시경 변형근사범이 도착하여 가볍게 몸을 풀고
8시 10분부터 변형근 사범의 지도로 수련을 시작하였습니다.
수련은 만련 3회로 시작하였습니다.
만련 3회와 주춤서 몸통지르기 100회가 끊김 없이 수련을 하니 허벅지가 타는 듯 한 느낌이 들더군요.
기본동작과 응용동작은 괘련식으로 낮고 빠르게 수련을 하였습니다.
그 정도 빠르기는 오랜만이라 살짝 어색하더군요.
기본발차기, 응용발차기후 잠시 숨을 고르고
겨루기가 아닌 태극권의 추수 식으로 돌아가면서 맏서 보았습니다.
역시 가볍고 천천히 하는 동작들이었지만 낮은 자세에서 상대를 바꿔 가며 3번이나 하니 무척 힘이 들더군요.
1분간 휴식후 품새수련을 했습니다.
개별품새 1~6식까지 정방향, 역방향으로
연속품새는 준영군은 1~5식까지 2회
나머지 사람들은 1~6식까지 2회를 하였습니다.
마지막 품새도 쾌련식으로 해보려 했는데 생각만큼 잘 안되더군요.
역시 꾸준한 연습이 가장중요한것 같습니다.
품새이후 무기술은 목봉으로 연법 1식 1회식 하고
주춤서기 13분 30초로 금일 수련을 마무리 했습니다.
준영군은 주춤서기 자세가 조금 좋아진 듯 합니다.
뒤풀이는 도장뒤 치킨 집에서 가볍게 목을 축이며 형근형의 새로운 구입한 스피커와 고구려 전쟁사에 대한 이야기가 오갔습니다.
천종민
변사범 수련지도 홍사범 수련꾸준 이사범 쾌련도전 소준영 주춤서기