출석(4)
변형근, 홍기민, 이주환, 소준영
 금일은 개인적인 일을 보고 도장에 들어서니 7시 50분경이 되었습니다.
바로 전에 홍사범님이 들어오셨고, 이사범님은 조금 일찍 도착하셔서 몸을 풀고 계셨습니다.
 8시10분경 변사범님이 오신 후 수련을 시작하였습니다.
 지르기로 수련을 시작하였습니다. 이어서 기본동작과 응용동작을 하였습니다.
 기본동작 시 예전보다 땀이 덜나기 시작한 걸 보니 날씨가 확실히 추워진 듯 합니다. 수련을 하면서도 날씨가 바뀌고 계절이 바뀌는게 몸으로 느껴지는 것 같습니다.
 응용동작은 저번 수련부터 쾌련을 하듯 속도로 하고 있습니다.
본인에게는 아직 3,4,5식과 같은 응용동작에 경우 다듬어지지 않아서 그런가 자세가 바로 스지 못하고 쾌련이 쾌련처럼 나오지 못하는 것 같습니다.
하지만, 쾌련의 속도로의 수련은 손과발이 연결됨을 더 자연스럽게 느낄 수 있는 점과 평련시, 꼬아주는 힘을 유지하지 못한 채 버려지는 힘들을 빠른 속도 안에서 좀 더 쉽게 이을 수 있는 듯한 느낌을 얻는 것 같습니다.
 이어서, 발차기와 응용전진 발차기를 하였습니다.
반달차기에 있어서 조금씩 중심이 잡혀가는 것 같습니다.
변사범님이 저번수련에 내리는 속도를 좀 더 중시하라는 말을 하셔서 금일 수련은 거기에 포인트를 두고 수련을 하였더니, 지지발의 허벅지의 부하도 그렇고 순간 꼬임의 힘도 더 느껴지고 체력적으로 2배는 더 힘들게 느껴졋습니다.
정말 한동작 한동작의 수련은 수련의 집중도에 따라서 더 많은 체력과 인내로 다가오는 것 같습니다.
 이어서 빠른 진행에 시간이 좀 남아 추수를 진행하였습니다.
제자리 추수와는 다르게 한사람씩 3발짝 전진하며 진행하였는데 처음이라 어색하며, 공간을 만들어 내는 것이 더 어려웠습니다.
또한 빠지는 사람이 너무 많이 빠지게 되면 또 추수가 끊어지는 어려움이 있었습니다. 
처음이라 낯설었지만, 겨루기시 전진에 어려움이 있는 저에게는 나름의 생각을 할 수 있던 기회였던 것 같습니다.
 1분간 휴식을 취하고 품새수련에 들어갔습니다.
개별품새를 1-6식(1-4식) 좌,우로 1회씩 한 후, 연속품새 1-6식(1-5식) 2회를 진행하였습니다. 품새는 자기 속도로 진행되었는데 본인의 경우는 전진동작의 리듬감 및 한동작에 하는 부분에 대한 지적을 받았습니다. 다음 수련에는 이를 좀 신경쓸 수 있도록 기억해야 하겠습니다.
 이어서 무기술(봉술1식)을 한 후 주춤서기14분으로 수련을 마쳤습니다. 천종민 변사범 수련지도 
홍사범 중심잡기 
이사범 몸푸는중 
소준영 전진리듬
