출석(4)
변형근, 홍기민, 강은정, 백승화
회사에서 일 때문에 늦게 출발 해서 늦어질 줄 알았는데 생각 보다 일찍 도착하였습니다.
바로 이어서 변사범이 도착 하여 유근법을 잠깐 하고 수련을 시작했습니다.
변사범이 허리 통증이 있다고 해서 금일은 본인이 지도하였습니다.
주춤서 몸통지르기를 두번지르기와 세번지르기를 권과 장으로 각 10회씩 연습하였습니다.
기본동작은 앞굽이 동작과 뒷굽이 동작을 연습하였습니다.
앞굽이 동작은 아래막기, 얼굴막기, 거들어막기를 연습하였고 뒷굽이 동작은 양손날막기와 외손날안팔목막기를 하였습니다.
응용동작은 아래막고 몸통지르기, 헤쳐막고 연속지르기, 금강막고 몸통모지르기, 안팔목막고 몸통모지르기, 제비품목치고 등주먹인중치기, 얼굴막고 몸통지르기를 연습하였습니다.
은정씨와 승화는 아래막고 몸통지르기만 반복해서 연습하였습니다.
발차기는 반달차기로 시작 하였습니다.
초심자들을 위해 반달차기는 구분동작으로 10회 하였습니다.
앞차기, 돌려차기, 옆차기는 제자리에서 10회 연습 후 전진 발차기를 연습하였습니다.
뒷차기로 발차기 연습을 마치고 겨루기를 하였습니다.
은정씨와 승화는 상대를 마주 보고 있는 것이 익숙치 않겠지만 하다 보면 곧 익숙해질 것입니다.
형근씨와 겨루기를 했는데 도망치기 급급했던 것 같습니다.
겨루기를 마치고 품새를 연습하였습니다. 개별 품새를 평련으로 1식 부터 6식까지 정방향과 역방향으로 연습하였습니다.
은정씨와 승화는 1식만 반복해서 연습하였습니다.
연속품새는 은정씨와 승화는 1식 세번 저와 변사범은 1식 부터 6식 까지 하였습니다.
연속품새는 2회 수련하였습니다.
무기술은 봉으로 연법 1식을 연습하였습니다.
은정씨가 처음으로 봉으로 연법 1식을 혼자 끝까지 다 하였습니다.
마무리로 주춤서기를 14분 하였습니다.
씻고 정리하고 뒷편 치킨집 가서 가볍게 목을 축이고 집으로 향하였습니다.
천종민
변사범 허리통증 홍사범 수련지도 강은정 아래막기 백승화 반복연습