변형근, 홍기민, 소준영, 강은정
 금일 수련은 전체적으로 호흡에 중점을 두고 수련을 했습니다. 
 주춤서 몸통지르기 2번지르기에선 2번째 숨을 3번지르기에선 3번째에서 
 숨을 밷는데, 순간적으로 완전을 숨을 빼야 됩니다. 그래야 내 밷은 후 새숨을 들여 마실수 있습니다.
 앞굽이 아래 막기와, 뒷굽이에선, 동작을 하고 진각과 동시에 숨을 내 밷도록 했습니다.
 숨, 호흡으로 몸이 조절되고 깊은 숨으로 몸의 장기들을 강화 시키면 내고이 강화 된다고 
 원장님께서 말씀하셨는데, 조금씩 의미를 알아 가는것 같았습니다.
 응용동작후, 발차기, 품새 순으로 수련 했습니다.
 품새에선 기합을 지를 때 숨을 밷어 냈습니다.
 품새에서 기합이 두번인 것은 숨을 크게 두번 밷고 쉬라는 의미가 아닐까 사료 됩니다.
 무기술은, 준영군과 은정씨는 봉술로 1식을 했습니다.
 은정씨 자세가 너무 높은데 높으면 몸의 저항도 없고, 힘도 없습니다.
 저는 샤이로 4식을 홍사범은 3식을 했습니다.
 주춤서기 14분으로 수련을 마쳤습니다. 천종민 변사범 호흡중점 
홍사범 삼식수련 
소준영 봉술수련 
강은정 자세높음
