출석(5)
변형근, 홍기민, 소준영, 강은정, 백승화
금일 8시 10분즘에 도착해 바로 수련에 들어 갔습니다.
주춤서 몸통지르기로 수련을 시작했습니다.
몸통지르기시, 두번지르기시엔 두번지르기에서 숨을 토해 내고 세번지르기에선 세번째에서
숨을 토해 내셔야, 숨에 힘들지 안게 또 강하게 지르기가 됩니다.
앞굽이 아래 막기로 기본동작수련에 들어 갔습니다.
앞굽이아래막기시 몸을 모았다가 펼쳐질 때 땅, 발바닥, 골반까지 쭉 밀어 주는 느낌이 들어야 됩니다.
보통 앞으로 나가는 힘에 치중되는데, 앞으로 나가는 몸통, 손발 과 땅을 받쳐주는 힘이 동일해야 밸런스 있는 동작이 됩니다.
뒷굽이 양손날 막기, 구령과 동시에 뒷손이 직선으로 앞으로 질러 집니다.
그후 질러진 손은 귀로 향하고, 허리까지 꼬임이 생깁니다. 그힘으로 옆차기가
질러 집니다.
서기 자세에서 꼬임을 만들어 놨다가 동작중 다시 꼬임을 만들고 끝나면서 꼬임으로 끝나됩니다.
응용동작은 초심자들은 앞굽이 아래 막기로 처음부터 끝까지 수련했고,
숙련자들은 순서에 맞게 수련했습니다.
품새는 1식부터 6식까지 두번씩 평련, 연속으로 두번 수련했습니다.
백승화씨 는 1식에서 발을 땅에 딛고, 그후 주먹 지르고, 기합을 그후 질러 지어..,
일치 시켜서 해보라고 했더니. 곧잘 하더군요, 조금더 타이트해지고 강해 보입니다.
주춤서기 14분으로 수련을 마쳤습니다.
천종민
변사범 지를때숨내쉬기 홍사범 순서에맞게수련 소준영 서기부터꼬아서 강은정 앞굽이아래막기 백승화 발과주먹지르기