출석(4) 변형근, 소준영, 강은정, 백승화
30분경 도착하여 유근법으로 몸을 풀어주며 수련을 준비하였습니다. 금일 홍사범님은 개인적인 일이 생기셨다며 사전에 문자를 남기셨습니다. 은정누나와 승화형은 홍사범님이 안나오셔서 나오는 마음을 같기가 쉽지 않으셨을 텐데, 은정누나의 데이트가고 숙제하고 한다는 핑계에도 승화형이 꿎꿎이 데리고 오셨다고 하더군요. 8시경 변사범님이 오셔서 지르기로 바로 수련을 시작하였습니다.
지르기는 좀 더 비틀어 쳐볼려고 노력을 해보았는데 아직 몸이 땅에 깊숙히 박히지 못하여 힘이 부족한게 느껴졌습니다. 은정누나와 승화형은 자세는 그래도 처음보다 많이 낮아졌지만, 아직도 어깨힘으로 치는 모습이 많이 보이는 것 같습니다.
기본동작에 들어갑니다. 아래막기와 얼굴막기, 거들어막기를 하며, 변사범님이 승화형과 은정누나에게 앞이 비는 것에 초점을 맞추어 지도를 하셨습니다. 자세가 높고, 앞차기가 뻗정다리 식으로 질러지는 모습에 좀 더 낮고, 옆차기 식의 동작이 훨씬 보호적이고, 안전하며 강한 측면이 있다는 사실 위주였습니다.
응용동작은 대부분 이어서 진행되었습니다. 5식동작의 제비품 목 치고, 인중치기에서 말 뜻과 같이 경동맥을 노리며 들어가는 목치는 동작과, 인중치기를 각각 말 뜻을 풀며 지도하셨습니다.
금일 수련은 화요일인 부분을 고려하여 지도의 텀을 갖으며 평소보다 여유있게 진행된 부분이 있었습니다. 하지만, 한동작 한동작 낮고 깊이 있는 동작에 생각만큼 수월한 수련이 아닌 나름의 힘듦이 있는 수련이 된 것 같습니다. 발차기를 할때 쯤 거친 숨 소리에 습해진 공기는 엄청 버겁게 느껴졌습니다.
발차기수련에서는 모든 동작의 허리튕김이 두번이 들어가는 부분을 보여주며 허리에 집중을 더 쏟게 만드는 수련을 강조하셨습니다. 은정누나와 승화형은 안되시고, 자세가 무너지시더라도 자꾸 허리를 돌리고 조이려고 유지하면서 자기도 모르게 생기는 허리힘이 있으니 참고 따라하셨으면 좋겠습니다. 어느 날 보면 자기도 모르게 동작이 되는 데 생각해보면 평소에 계속 무너지는 자세안에서도 쌓이는 노력이 있던 것 같습니다.
품새는 기본품새를 정방향 역방향으로 1-6식(1,2식 2회 3식 1회)을 진행하였습니다. 이어서 연속품새를 2회 진행하였습니다. 개인적으로는 뒷발을 최대한 잡으며 하려고 노력하였으나 아직은 계속적인 노력이 필요하다고 느껴졌습니다. 은정누나는 품새의 전진과 회전의 힘 방향이 ↗ 느낌이었는데, ↘ 느낌으로 하시면 훨씬 좋아 질 것 같습니다. 앞발을 좀더 꽉 눌러주며 잡으라는 변사범님의 지도와 같은 내용의 이야기 입니다. 승화형은 전체적으로 뒷발을 잡아주며 품새를 하는 모습이 매우 좋아지셔서, 그 부분을 계속적으로 연습하시면 더욱 좋아지실 것 같습니다.
이어서 봉술로 1식 무기술을 진행한 후 주춤서기 14분으로 수련을 맞췄습니다.
천종민
변사범 수련지도함 소준영 꼬임깨달음 강은정 허리쓰임새 백승화 튕기는느낌