출석(6)
변형근, 홍기민, 소준영, 강은정, 백승화, 윤태곤
명절은 보내고 한 주 만에 하는 수련이 참 오랜만 처럼 느껴지네요.
20분경 도착하여 도장을 간단히 청소하니, 은정누나와 승화형이 오시고, 홍사범님이 차례로 오셨습니다. 이어서 태곤이형과 변사범님까지 오랜만에 수련이라 그런지 다들 오늘따라 조금 더 일찍와서 수련을 준비하는 모습이었습니다.
유근법으로 각자 몸을 풀며 수련준비를 하는 가운데, 개인적으로는 일주일을 쉰 채로 와서 그런지 몸이 굳어져 안풀리는 느낌을 받았습니다. 고작 일주일이라고 생각한 부분이었는데, 몸은 순식간에 잊어가는 느낌을 받으며 마음에 와닫는 부분이 생기더군요.
8시가 되자 다들 유근법을 마친 후 수련을 준비하였습니다.
지르기로 수련을 시작하며 지지발과 호흡, 힘을 맺기 위한 감을 생각하며 지르기를 하였습니다.
이어서 기본동작에 들어갑니다. 기본동작에서는 어김없이 전진을 위한 쓸데 없는 동작이 너무 많다는 지적을 받으며 시작하였습니다. 언제나 허리를 먼저 꼬아놓은 채 활의 당겨진 시위처럼 몸을 만들기 위한 노력은 꾸준하기가 쉽지 않은 것 같습니다. 또 본인의 경우는 그러한 꼬은 자세에서도 튕겨지듯 빠르게 나아가는 것이 참 어렵게만 느껴집니다. 요즘 많이 생각이 드는 부분이지만, 별다른 해결책과는 달리 꾸준히 정진하는데 더 집중하라는 조언을 받았습니다.
기본동작에서는 뒷굽이 안팔목 막기에 있어서 지도가 또한 있었습니다. 안팔목 막기를 위한 허리의 꼬임과 손동작을 우선으로 하여 동작이 깨지지 않고 부드럽게 이어지는 가운데 발동작을 추가하라는 지도 였습니다.
응용동작에 들어갑니다. 금일은 조금은 빠른 속도로 수련이 진행 되었습니다. 오랜만이라 다들 숨소리가 금방 거칠어 지며, 힘들었지만 충분한 휴식이 있었는지 다들 공격적으로 수련을 하는 분위기였습니다.
응용동작에서는 4식 안팔목 막고 모지르기에 지도가 있었습니다. 정자립자세와 체중이동이 한발과 허리에 충분히 느껴지도록 신경을 쓰라는 지도였습니다. 힘들고 처음일 수록 자세가 많이 흔들리고 깨지는 부분인데 체중을 느끼며 느려도 깊고 확실하게 하는 것이 좋다고 생각합니다. 올바른 자세에서 힘이 나오는 부분이므로 자세를 좀 더 가다듬는데 신경을 많이 써야 한다고 생각합니다.
응용동작을 마친 후 발차기에 들어갑니다.
발차기는 반달차기를 중점적으로 지도를 하였고, 초심자들은 허리를 돌려놓고 치는 자세를 꼭 기억하라는 말씀이 있으셨습니다.
개인적으로는 발차기시 체중과 힘의 방향이 70도 정도의 느낌으로 하늘로 솓고 지지발의 힘을 이용하지 못하는 부분이 있는 것 같다는 반성을 하였습니다.
뒷차기까지 마친 후 간단히 약속겨루기를 하였습니다.
요즘 많이 보이는 것은 겨루기시 나아가는 손과 발이 내 생각보다 많이 경직 되어 있는 모습이었습니다. 사부님들 경우에는 힘이 확실이 축과 주먹까지 부드럽게 쓰여지며 힘이 마지막에 그곳에 맺히는 느낌이었는데, 저를 비롯한 초심자 분들은 팔뚝과 무릎부분에서 힘이 나오지 못하고 상쇄되는 느낌이었습니다. 이 부분을 생각하며 타격점과 거리 및 자세를 잘 맞춰나가 보아야 할 것 같습니다.
약속겨루기 이 후 품새에 들어갔습니다.
품새는 기본품새 정방향 역방향과 연속품새 2회씩 진행되었습니다.
금일은 오랜만에 하는 부분에 다들 힘이 들어서 체력적인 부분을 정비한다는 느낌의 품새였다고 생각합니다.
이어서 무기술 봉술로 1식을 진행하였고, 홍사범님은 오랜만에 쾌련으로 무기술을 대신하셨습니다.
이 후 주춤서기 14분으로 금일 수련을 마친 후 다 같이 정리 후 순대국집으로 가서 금일 수련 및 이야기를 나눴습니다. 홍사범님은 원장님이 주신 이후로 드디어 소맥을 마시게되었다며 정말 진통제였다고 그렇게 좋았다고 여러번 말씀하셨습니다. 정말 좋으셨나 봅니다.
천종민
변사범 기본지도 홍사범 쾌련수련 소준영 체중이동 강은정 부드럽게 백승화 목표향해 윤태곤 타격하기