출석(6) 변형근, 홍기민, 이승용, 소준영, 강은정, 윤태곤
승화씨는 사정상 수련에 불참 했습니다.
수련전에 다같이 고관절 푸는 동작을 잠시 해봤습니다. 다른 유연동작 또한 중요하지만 고관절을 풀어야 낮은 자세, 부드러운 체중이동이 되는것 같습니다.
수련은 주춤서 몸통지르기로 수련했습니다. 권으로 두번지르기, 장으로 두번지르기, 권으로 세번지르기, 장으로 세번지르기를 쉬지 않고 한번에 해 봤습니다.
몸통지르기도 순간 순간 중심이동이 되야 됩니다. 주먹에, 팔에, 어깨에, 힘을 준다고 절대 강한 몸통지르기는 될수 없습니다. 몸의 전체 힘을 쓰되 순간 순간 잡아주는 형식으로 수련 하시기 바랍니다.
앞굽이 아래 막기, 얼굴막기, 거들어 막기 순으로 앞굽이 수련을 했습니다. 꼬아서기는 활시휘 활줄을 잡고 있는 형국으로 ... 공격은 활이 발사 되듯이 튕겨져 나가야 됩니다.
동작들을 나열하듯이한다고 공방이 되는게 아닙니다. 호흡, 완급에 신경써서 수련하시기 바랍니다.
뒷굽이 양손날막기, 뒷굽이 외손날 막기, 응용동작 순으로 수련했습니다.
금일 반달차기는 시험 삼아 50회 를 해 봤습니다. 할만 했었는데 ... 전체로 적용하긴 아직 무리가 있어 보였습니다.
앞차기, 돌려치기,옆차기,뒷차기 순으로 수련한후 약속겨루기는 아래 막고 아래 막기를 했습니다.
공격자가 공격후 방어자가 공격이 끝나면 한번 공격하는걸로 해봤습니다.
품새는 전과 같이 수련했습니다. 은정씨는 좀더 무게감있고 동작의 연결되듯 수련하시기 바랍니다. 태곤씨는 굉장히 유연한 몸을 같고 있으면서 동작시엔 너무 딱딱하고 마디 마디 힘이 너무들어 가있네요... 몸을 많이 풀어주어야 겠습니다.
품새후 무기술은 봉술로 수련했습니다.
주춤서기 14분으로 수련을 마쳤습니다.
천종민
변사범 낮은자세 홍사범 부드럽게 용사범 중심이동 소준영 호흡완급 강은정 동작연결 윤태곤 힘을빼야