출석(4)
변형근, 홍기민, 백승화, 윤태곤
강은정씨는 여행중이고, 준영군은 다른 약속이 있어 수련에 불참했습니다.
수련은 저의 지도로 수련했습니다.
주춤서 몸통지르기
주먹을 두번 지르기 10회, 장으로 10회, 주먹으로 세번 지르기 10회, 장으로 10 를 했습니다.
홍사범은 손목에 모레 아데를 찾는데도, 묵직함과, 바람의 소리, 경쾌함 까지 느껴지네요.
기본동작
앞굽이 아래 막기.
저는 무릎이 좀 안좋아 져서 병원 진료 중입니다. 그래서 다리 쓰는게 좀 용이 하지 못해 동작을 완전히 힘차게는 하지 못하겠네요.
요새는 지나다 추그려 앉아있는 사람만 봐도 부럽네요.. 건강한 무릎
앞굽이 얼굴막기
특이 이동작은 주먹이 위에서 아래로 꽂히든 내려지면서 질러지고, 머리와 상체는 눞지 말아야되는데 초심자들이 가장 안되는 동작이네요.
거들어 막기, 뒷굽이 양손날 막기, 뒷굽 외손날 막기 순으로 수련했습니다.
응용동작, 발차기, 발차기는 반달차기 40회 로 올려서 했습니다.
약간 힘들지만 그럭저럭 할만해 앞으로도 40회로 해야겠습니다.
품새 전과 같이 1식부터 6식끼지 두번씩, 연속품새두번 수련했습니다.
약간 느껴지는것은 동작안에 숨이 쉬어지거나 숨을 참거나 ... 하면 안되고
호흡, 숨 속이 동작들이 이뤄져야 하느것 같은 느낌이 있었습니다.
주춤서기 14분으로 수련을 마쳤습니다.
천종민
변사범 건강한무릎 홍사범 모레주머니 백승화 상체세워서 윤태곤 위에서아래