출석(4)
변형근, 홍기민, 이승용, 소준영
오늘은 퇴근길이 그리 막히지 않아 도장에 평소보다 약간 일찍 도착할 수 있었습니다. 도장에서 도복으로 갈아입고 보니 8시가 좀 안되었습니다.
변사범과 기민형, 준영이가 미리 와서 유근법으로 몸을 풀고 있었습니다. 주환이는 갑작스런 특강이 생겨 불참을 알려왔고 은정씨를 비롯한 다른 분들은 회사일로 바뻐 참석을 못했습니다.
저도 스트레칭 후 바로 수련에 들어갔습니다. 먼저 몸통지르기 100회를 실시합니다. 의식적으로 주먹을 던진다는 느낌으로, 최대한 다리를 고정하여 지르지 않는 주먹은 최대한 몸통 뒤로 숨도록 끌어당겼습니다. 오른쪽 어깨가 좀 아파서 그런지 오른 주먹이 뒤로 많이 당겨지지 않았습니다.
아래막기부터 시작하여 기본동작을 수련했습니다. 몸에 힘이 들어간듯 하여 최대한 자세를 낮추려고 했습니다. 그리고 팔은 최대한 무한대 모양을 유지하며 활개를 넓게 펼치려고 했습니다.
기본동작이 끝난 후 응용동작으로 넘어갑니다. 아래막고 몸통지르기를 하며 발차기를 하는데 속도가 점점 빨라지니 또다시 따라가기 급급해 제대로된 동작이 나오질 않았습니다.
응용동작을 마치고 발차기를 하기 전 잠시 쉬면서 변사범이 약식으로 배운 추나를 사람들에게 적용해 보았습니다. 기민형님을 비롯한 나머지 사람들의 허리를 친절히 맞춰주었습니다. 약식이지만 시원했네요.
발차기 수련으로 들어가서 반달차기 각각 30회를 실시했습니다. 평소대로 앞차기와 돌려차기, 옆차기, 뒷차기를 하였습니다. 뒷차기를 하는데 오늘따라 몸이 휘청휘청하니 중심을 잘 못잡았네요.
발차기 수련 후 연법을 했습니다. 준비동작부터 군더더기 없는 동작으로 과도한 몸짓을 자제하라는 지도를 받았습니다. 변사범이 활개를 너무 크게 하지 말고 주먹을 내지르며 바로 주춤서기를 하라고 했습니다. 예전부터 해오던 과도한 동작이 습관이 되었는지 간결한 동작이 오히려 어색하게 느껴지네요. 쉬어 동작에서 거둘때도 허리의 움직임을 최소로 하여 바로 거두어야 하는데 그것 또한 쉽지 않네요. 기본을 지키는게 더 어려운 것 같습니다.
연법 1식부터 6식까지 수련 후 두 명씩 나누어 다시 평련을 조금 빠르게 수련했습니다. 기민형님은 중국에 다녀와서도 동작이 호쾌하니 좋아보이네요. 형근형님은 뭐 말할 것도 없고요. 준영이도 동작이 빠르고 자세가 낮아 그동안의 수련 정도를 가늠할 수 있었습니다. 저는 오늘따라 약간 정체되어 있는 듯 했습니다. 디딜 때 진각이 충분하지 않고 중간중간 힘이 분산되어 위력이 사라지는 듯한 느낌이었습니다. 실력이 계단처럼 올라간다고 하는데 저는 지금이 평행선을 그리는 부분인 것 같습니다.
철봉으로 무기술을 하고 주춤서기 14분으로 마무리 했습니다.
수련 후 기민형님 귀환 기념으로 치킨집에서 맥주 한 잔씩 하며 중국에서의 생활을 나누었습니다. 역시 tv에 나온대로 스모그가 심각한 문제이더군요. 중국에서도 연무재 수련에 대한 생각으로 가득했다고 하네요. 세상 사는 얘기를 나누며 헤어졌는데 역시 세상살이가 만만치 않은 것 같습니다. 특히 요즘같이 어려운 시기에는요... 모두들 건강 가장 중요하게 챙기시고 하시는 일들이 잘 되었으면 합니다.
천종민
변사범 월등함 홍사범 호쾌함 용사범 정체감 소준영 빨라짐