출석(3) 변형근, 홍기민, 소준영
도장에 들어서니 홍사범과 준영군이 몸을 풀고 있었는데. 사뭇 진지해 보이네요. 저도 약간 몸풀이를 하고, 바로 수련에 들어갔습니다.
주춤서 몸통지르기, 홍사범은 강력하면서 빠르면서, 편안하게 지르기를 하는 반면에 준영군은 얼굴이 빨게 지도록 힘들어 보였습니다.
호흡이 부족해서 나타나는 현상이니, 유근법을 통해 깊이 있는 호흡을 터득 하시면 될껏 같습니다.
바로 , 앞굽이 아래 막기, 앞굽이 얼굴 막기, 앞굽이 거들어막기를 했습니다. 발바닥이 땅을 잡으면서 몸을 밀어준다는 느낌이 들길하는데 한쪽만 나는군요..., 금일은 수련이 좀 편안하게 되는 느낌이네요, 하지만 전 컨디션에 따라 수련.. 기복이 좀 많네요.
뒷굽이 양손날 막기, 준영군 뒷굽이 상태에서의 자세를 좀더 고찰해서 동작을 만들어야 겠습니다. 동작후 다시 뒷굽이로 될때 팔을 많이 뻣는데 어깨에 힘을 많이 주니 저절로 펴지지 않나 상각이 드네요.
응용동작후 발차기... 반달차기 30회는 늘 힘드네요. 앞차기, 돌려차기,옆차기,뒷차기 한후 바로 품새를 했습니다.
무기술 목봉으로 1식을 한번씩 한후,,, 목검 두개를 양손에 들고 1식을 해보는데, 품새의 제대로된 동작이 무엇인지 검증이 되며 동작의 완성도의 많은 도움이 되는것 같습니다. 이역시 왼쪽을 펼칠때만 동작이 좀 자연스럽고 오른쪽은 좀 힘들게 되네요.
금일은 시간이 많이 지나 주춤서기 10분으로 수련을 마쳤습니다.
천종민
변사범 효율적인 자세연구 홍사범 효과적인 타격연구 소준영 기본적인 호흡연구