출석(3)
홍기민, 소준영, 강은정
준영이가 먼저 도착해서 청소를 하고 있었습니다.
변사범과 이사범은 회사업무와 개인사로 인하여 수련에 참석치 못하였습니다.
변사범은 이제 프로젝트 결과물이 오픈을 앞두고 있는 상황인데 결과가 좋았으면 좋겠습니다.
이사범도 개인사적으로 중요한 일인 듯 한데 잘 되었으면 합니다.
유근법으로 몸을 풀고 가볍게 못을 던졌습니다. 못을 손에서 놓을 때 주의하면서 부터 잘 들어갔습니다.
8시가 되어 늘 하던 모습 그대로 수련을 시작하였습니다.
주춤서 몸통지르기를 두번 지르기와 세번 지르기를 권과 장으로 각 10회씩 하였습니다.
거울속의 자신의 눈을 보면서 시선을 고정시켜 축의 흔들림을 최소화 하면서 허리로 질렀습니다.
기본동작을 연습하였습니다. 앞굽이 동작은 아래막기, 얼굴막기, 거들어막기를 연습하였고 뒷굽이 동작은 양손날 바깥막기와 외손날 안팔목막기를 하였습니다.
응용동작을 연습하였습니다. 아래막고 몸통지르기, 헤쳐막고 연속지르기, 금강막고 몸통모지르기, 안팔목막고 몸통모지르기, 제비품목치고 등주먹인중치기, 얼굴막고 몸통지르기를 하였습니다.
발차기는 반달차기 좌우 각 30회를 하였고 이어서 앞차기, 돌려차기, 옆차기, 뒷차기를 연습하였습니다.
품새는 1식부터 6식까지 평련으로 각 품새별로 정방향과 역방향 2회 연습하였고 숨을 잠시 돌리고 1식부터 6식까지 연속품새를 2회 연습하였습니다.
금일은 무기술 대신 쾌련과 만련을 하였습니다.
준영이는 수업때문에 주춤서기를 하지 못하고 자리를 일어났습니다. 주춤서기 15분을 하고 난 후에 은정씨랑 기본 앞굽이 자세에 유의 하면서 연법 1식을 같이 연습하였습니다. 항상 기본을 되새겨야 겠습니다.
천종민
홍사범 기본기 강조 소준영 청소를 전담 강은정 앞굽이 유의