출석(4) 변형근, 홍기민, 소준영, 강은정
50분전 도착하여 유근법으로 수련준비를 하였습니다, 유근법을 함에 있어도 시간을 정해놓고 압박적으로 해야 하는데 쉽지가 않네요, 금일은 동작 수를 줄였지만 최대한 깊게 관절을 풀어주는데 집중하여 유근법을 하였습니다.
홍사범님이 오시고, 변사범님과 은정누나가 8시 쯤 도착한 후 수련은 10분 부터 시작 되었습니다.
금일 수련은 한동작 한동작씩 동작을 새기며를 목표로 수련이 진행되었습니다, 모든동작을 끊어서 정지동작으로 10초정도 버티는 과정과 함께 낮은것을 추구한 수련이었습니다.
낮은것을 추구하는데는 많은 장점이 있지만, 생각처럼 낮아지지가 않았습니다, 아무래도 몸에 익숙치 않은 자세를 만들어가는 움직임 속에서 중심점이 자꾸 바꿔짐에 균형을 잡고 싶어도 몸에 힘이 들어가고 생각만큼 낮아지지 못하는 문제 및 유연성 등 복합적인 장애가 있는 것 같습니다. 하지만 두 사범님들은 균형을 안정적으로 잡으셔서 자세 역시 충분히 낮으셨습니다. 그러면서 얼마지 않아 도복이 땀에 흔껏 젖으시더군요.
천천히 또박또박 하는 수련이라 숨에 집중하였고 최대한 배로 잡아가며 하려고 노력했습니다. 수련의 강도 여부는 수련의 방법의 여부가 아니라 임하는 자세에 따라 정해지는 것 같다고 생각이 들었습니다. 낮게 낮게를 지향하고 끝에 힘을 맺어보려 노력하니 어느새 빠르게 할때와 마찬가지로 다들 숨을 가쁘게 쉬시더군요.
개인적인 사정으로 이번달 까지는 매주 목요일은 조금 일찍 와서 조금 일찍 가는 수련이 될 것 같습니다. 양해 부탁드립니다. 금일은 수련이 조금 천천히 진행되어 기본동작, 응용동작, 발차기, 기본품새 3식 까지만 참석하고 8시 50에 자리를 먼저 일어났습니다. 다른분들은 품새의 경우 1번은 만련위주의 자세를 잡고 만들어가는 품새 후 평련의 속도로 1회를 하도록 이루어 졌습니다. 이후 연속품새와 무기술, 주춤서기를 하셨다고 합니다.
변사범님이 강조한 지도로는 뒷굽이 전진동작시 허리의 힘이 온전히 이어지는 형국을 만들수 있도록 허리에서 시작되어 손, 발이 자연스럽게 나오고 다시 막기가 되는 허리의 쓰임을 집어주셨습니다. 비슷하게 4식 안팔목막고모지르기와, 3식 금강막고몸통지르기에서의 주먹과 발이 좁게 나가는 부분과 얼굴막기 시작부분의 허리와 손의 괘적 및 반대 손이 항상 얼굴 및 내 몸을 가리도록 함을 강조하셨습니다. 반대손을 가리도록 하니 저절로 몸에 꼬임이 생기고 몸이 더 응축되는 자연스러움 또한 느껴졌습니다.
천종민
변사범 허리 홍사범 규형 소준영 꼬임 강은정 낮게