출석(2) 변형근, 강은정
금일. 홍사범과 소준영군은 개인사정상 수련에 불참했습니다.
수련은 주춤처 몸통지르기로 시작했습니다. 대부분 초심자들은 발,이면 발,,, 주먹이면 주먹의 힘만 쓰는데 몸체의 큰힘을 쓰려고 노력 해야 됩니다. 몸통이 비틀어 지지 않았는데, 주먹과,, 발이 나가면 힘도 실을수 없으며 되려, 관절이 상할수 있음을 명심하고, 더디더라도 허리 트는 데 중점을 두고 수련을 해야겠습니다.
무술의동작이 되기위한 준비단계로 몸만들기가 필요한데, 태극권은 몸을 만들기위해 초식을 아주 느리게 한답니다. 이런 방식이 헬스방식보다 자신의 몸을 바라보면서, 호흡과 몸을 일치 시키는 연습이 된다고 합니다.
우리는 유근법과 만련을 통해 호흡과 몸을 단련시켜 조금더 완성도 있는 수련이 되야 하며 본수련 내에서도 낮은 자세로 인한 강한 강력과 호흡, 이뤄야만 좀더 나은 기반이 되니 유념하시고, 수련시간을 최대한 효율적으로 쓰도록 해야 겠습니다.
금일 수련에서 은정씨가 자세를 낮게 하려고 하니 더 힘들다는 말을 했는데. 연무재 수련의 깊이를 조금씩 느껴가면서 수련하면 좋겠네요.
저도 회사로 복귀해야되서 품새후 바로 수련을 마쳤습니다.
천종민
변사범 호흡과 몸의 일치 강은정 자세를 낮게 유지