출석(3)
변형근, 홍기민, 소준영
금일은 다들 회사일과 개인사로 인해 참석치 못하는 사람들이 있어 조촐한 수련이 되었습니다.
저는 회사에서 퇴근 전 잠시 일이 있어 늦게 출발 하여 준비운동을 많이 하지 못하였습니다.
도착하니 변사범과 준영이가 유근법으로 몸을 풀고 있었습니다.
시간이 되어 수련을 시작하였습니다.
초심자가 없는만큼 빠르고 강도있게 진행되었습니다.
몸통지르기부터 기본동작 응용동작, 그리고 발차기까지 빠르게 진행하고 발차기를 마치고 잠시 숨을 고르고 바로 품새를 연습하였습니다.
품새는 개별품새와 연속품새를 연습하였습니다.
개별품새는 각 품새를 두 번씩 연습하였는데 정확한 자세로 하는데 중점을 두고 하였으며 처음보다 두번째를 좀 더 빠르게 하였습니다.
연속품새는 1식부터 6식까지 두번 연습하였습니다.
오늘음 땀도 비오듯이 오고 숨도 많이 찼습니다.
변사범이 준영이에게 예비동작을 없애고 되도록 간결하게 하라고 하였습니다.
아직 준영이에게는 어려워 보입니다.
준영이에게는 아직도 이해하고 싶고 궁금한 것이 많습니다.
무기술은 연법 1식을 봉으로 한번 쌍검으로 한번 하였습니다.
변사범은 요즘 무릎이 완전히 회복되지 않아 동작을 좀 높여서 하기는 하지만 예전보다 동작이 날카로워졌습니다. 안그래도 힘도 좋고 묵직한데 호흡에 진전이 있으면서 빨라지고 날카로워졌습니다.
저는 무기술에서 쌍검을 할 때 약간의 진전이 있는 것 같습니다.
마무리 운동으로 주춤서기 15분을 하는 동안 호흠을 가누는 느낌이 좋았습니다.
주춤서기를 마치고 준영이가 못 던지기를 하길래 저도 아무생각 없이 던졌는데 오늘은 못이 힘있게 잘 들어갔습니다.
늘 이렇게 잘 들어가면 좋겠습니다.
시원하게 냉수로 샤워를 하고 자리를 정리한 다음에 새로 리뉴얼한 뒷편 치킨집에 가서 배를 채우고 집으로 향하였습니다.