출석(3) 변형근, 홍기민, 강은정
진행 : 변형근 사법
주춤서 몸통지르기는 두번 지르기와 세번지르기 10회씩 합니다. (주먹과 장)
앞굽이 동작 (아래막기) (얼굴막기) (거들어막기)
뒷굽이 동작은 (양손날막기) (외손날막기)
1회 전진에 세 동작을 이어서 6회 전진 하였습니다.
응용동작은 (아래막고 몸통지르기) (헤쳐막고 연속지르기) (금강막고 몸통모지르기)
(안팔목막고 몸통모지르기) (제비품목치고 등주먹인중치기) (얼굴막고 몸통지르기)를 하였습니다.
발차기는 반달차기부터 시작하였습니다. 좌우 각 10회씩 2회 하였고 이어 앞차기, 돌려차기, 옆차기, 뒷차기를 연습하였습니다.
역시 6회 전진 하였습니다.
발차기를 마치고 품새를 하였습니다.
개별품새를 1식부터 6식까지 하였습니다. 각 품새를 만련과 평련으로 2회 하였습니다.
연속 품새는 1식부터 6식까지 2회 합니다. 은정씨만 1식부터 5식까지 2회 합니다.
무기술은 봉과 검으로 연법 1식을 합니다.
마무리로 주춤서기 15분을 하였습니다.