출석 (5)
변형근, 홍기민, 이주환, 양준명, 강은정
도장에서 들어섭니다
체중이 줄어서 인지 한 달 전보단 움직임이 가벼워졌습니다.
도복으로 환복 후 가볍게 몸을 푸는데 두 사범님들이 들어서네요.
오랜만에 세 명 이서 수련을 시작합니다.
수련은 변형근사범의 지도로 시작을 합니다.
군말 없이 주춤서 몸통지르기부터 기본동작, 응용동작, 발차기까지 수련을 쭉 이어갔습니다.
품새전 잠시 숨을 고르는데 준명이가 수련에 합류 합니다.
몸통지르기 100회로 몸을 풀고
품새부터 수련을 함께해 나아갑니다.
1식 만련부터 개별 품새 , 연속 품새를 진행을 해나가고…….
개별 품새를 끝내고 역시 잠시 숨을 고르는데
이번엔 은정누나가 뒤늦게 수련에 합류합니다.
늦게나마 수련에 합류한 모습이 보기 좋네요!!
무기술 이후 주춤서기 15분으로 수련을 마무리하고
도장뒤 치킨집에서 뒤풀이를 가졌습니다.
얼마 전 도장에 체중계를 하나 장만했는데.
금일 수련전 후 체중이 0.7kg 차이가 나더군요.
개인차가 있겠지만 한 시간 반 동안 운동으로 0.7kg 감량이 되네요! ~
물론 수련 후 치킨과 음료로 그 이상을 채웠지만요