출석(5)
변형근, 홍기민, 양준명, 소준영, 유현정
45분쯤 도착하니 변사범님과 준명이형, 오랜만에 보이는 얼굴인 유현정 수련생이 유근법으로 수련을 준비하고 있었습니다. 저도 서둘러 환복 후 조금은 촉박한 시간이지만, 허리와 어깨, 사타구니를 중심으로 풀어주려고 노력하였습니다.
변사범님은 허리와 어깨, 고관절을 중심으로 유근법을 하는게 중요한 것 같다고 지난 일지에 써주셨는데 저도 자연스레 혼자서 최소한으로 풀어주어야 하는 곳으로 비슷한 부위라 여겨지는 것 같습니다. 수련 시에 몸에 부담과 거부감을 주는 부위인 것 같습니다. 이 외에 추가적으로 오금과 엉덩이 뒷근육 발목, 복부 등이 여전히 저에게 필수적으로 요구되는 부위라는 생각이 듭니다.
지르기로 수련을 시작합니다.
아직까지 유근법에 따라 안정적인 주춤서기에 많은 영향을 받고 있고, 어깨를 잡아줌에 느낌을 못찾고 헤메이는 중입니다. 지르기 시 전체적인 자세의 흔들림과 잡아주는 느낌이 없는 것 같습니다.
기본동작 입니다.
아래막기, 얼굴막기, 거들어 막기를 순서대로 합니다. 요즘은 한 동작이라는 느낌으로 허리를 모아준 힘과 힘을 받은 뒷발로 막기동작을 찍는 것이라는 느낌이 들기 시작합니다. 하지만, 이런 동작들이 자연스럽게 힘이 이어지게 만드는게 또 다른 난관이고 시작점의 힘을 올바른 괘적으로 바로 사용하는 것 또한 참 어려운 것이라는 생각이 듭니다. 이어서 뒷굽이 거들어막기와 안팔목 막기를 하였습니다.
10분 경 홍사범님이 도착하여 수련에 같이 참여하였습니다.
평소에 동작 후 3초 간 숨을 고르며 짧은 휴식 텀을 유지하며 수련을 하고 있지만, 오랜만에 유현정 수련생이 참석하여 차근차근 꾹꾹 눌러주는데에 집중하며 응용동작과 발차기 까지 진행을 하였습니다. 항상 수련함에 있어 조금은 적응되는가 싶다가도 집중을 하면 할 수록 더 힘들고 또 다른 근육과 힘이 쓰임에 수련이 새롭게 느껴집니다.
잠시 휴식 후 기본품새에 들어갑니다.
유현정 수련생은 1,2식을 반복하며 품새를 진행하였고, 나머지 사람들은 평련과 조금 빠른 평련으로 각각 품새를 진행하였습니다.
품새를 하면 할 수록 사범님들의 동작이 한 동작임을 느낍니다. 저는 동작들 하나하나 새롭게 힘을 시작하는 느낌으로 하고 있는데, 사범님들의 품새는 한 동작으로 품새의 날개 및 전진을 하고 있어 속도에서 많은 차이가 나는 것 같습니다.
이어서 연속품새를 1-6식 까지 2회 진행하고
무기술은 봉술과 쌍검술, 가검을 통한 일검술로 각각 진행하였습니다.
주춤서기 15분으로 수련을 마무리 하였습니다.