출석(3)
변형근, 홍기민, 소준영
10분정도 몸을 풉니다. 어깨와 고관절, 허리 위주로 코어 보분을 풀어 줘야 수련이 원활해 집니다.
홍사범은 약간 늦는다고 연락했습니다.
주춤서기로 수련을 시작합니다.
동작시 질러지는 현상도 중요하지만 지르기 위한 준비 상태가 더 중요합니다.
몸을 고정, 허리 회전, 어깨 제껴지고 순간적으로 질러 져야 합니다.
금일 수련에서 준영군이 이런 과정이 너무 길어 보였습니다. 동작을 하는 이는 이동작이 매우중요하고 반듯이 해야 하지만 상대와 혹은 보는 이에겐 없는 것 처럼 되어야 합니다.
홍사범은 응용동작부터 같이 했습니다.
홍사범은 요즘 힘이 빠지고 부드럽고 그안에 강력한 동작들... 전체적인 균형이 너무 좋아 보입니다.
준형은 동작 중간 중간이 끊끼고, 동작이 무거운데, 체력도 중요하지만 호흡을 더 챙겨야 합니다.
앞굽이 아래막기 시 .... 중간 중간 숨을 쉬는데..., 한텀을 다하고 숨을 쉬어야 합니다.
한동작 한동작 숨을 다 쉬면 숨을 허비하게 만 됩니다.
저는 무릎 재활로 수련을 좀 줄여서 했습니다.
앞으로도 저는 좀 추수리면서 수련해야 될 것 같습니다.
품새, 무기술, 주춤서기로 수련을 마쳤습니다.