출석(5)
변형근, 홍기민, 이승용, 양준명, 소준영
수련은 저의 지도로 진행했습니다.
금일 진행이 좀 빠르다고 하더군요, 사실 홍사범의 속도가 빨라 그에 맞춰 한건데.
요즘은 빠른것보단 깊게 하는게 더 낫게 생각되며 깊어야 몸의 변화가 생기는 것 같습니다.
상체를 꼿꼿히 세우는것 상당한 의미가 있습니다.
축을 세우라는 말입니다.
축이 무너지면 동작은 무슨동작인지 모르게 됩니다.
축이 세워져야 힘이 발현됩니다.
양 발바닥을 땅에 완전 밀착시킨후 골반의 높이를 양쪽
똑같이 맞춰줘야 합니다.
움직임 시엔 배꼽및 하단전과 항문 에 힘을 주어 마치 그 부분에서 힘이 조절되듯이
동작이 되어야 합니다.
그게 단전호흡이고, 호흡으로 몸이 추수려 지는 겁니다.
승용, 준명, 준영 수련이 늘어 감에 때라 조금씩 변화됨이 보입니다.
다들 열심히 해서 연무재가 오래 지속되길 바랄 뿐입니다.
수련은 전과 같이 했고, 주춤서기 15분으로 수련을 마쳤습니다.