출석 (2) 이주환, 소준영
불규칙 일요일 저녁수련이었습니다.
본인과 소준영 이렇게 둘이서 수련을 하였습니다.
입구에서 조우하여 환복 후 10여분간 요가 동작으로 몸을 풀어주고 수련에 들어갔습니다.
몸통지르시기 한번 지르기를 10회 추가 하여 하였고
기본동작, 응용동작은 평소와 같이 하였습니다.
발차기는 평소와 다르게 거울앞에서 재자리차기로 하였습니다.
앞차기, 돌려차기, 옆차기 좌우 각 10회 씩 거의속의 자신의 옆구리 또는 명치를 타겟 삼아 하였습니다.
잠시 숨을 고르고 품새수련을 하였는데
품새는 연법 1~6식 개별 품새로 각 품새별 만련과 평련 으로 2회씩 하였습니다.
무기술은 연법1식을 봉, 소도(목검), 가검으로 각 1회씩 하였고
준영이의 무기술 괘적을 잡아주었습니다.
무기술 이후 주춤서기로 수련을 마무리하고, 간단히 요기를 하며 최근일상을 대화하다가 각자 귀가 하였습니다.
일교차가 큰 환절기입니다.
모두 건강관리 잘하시길 바랍니다.