출석(3)
홍기민, 이주환, 소준영
금일 수련은 저녁 7시 경 진행되었습니다.
홍사범님, 이사범님은 조금 일찍 도착하셔서 유근법으로 수련을 준비하고 계셨습니다.
저도 짧게나마 15분 정도 유근법으로 몸을 풀어주고 7시30분경 수련을 시작하였습니다.
홍사범님의 지도로 주춤서몸통지르기 - 기본동작 - 응용동작 - 발차기 순으로 진행되었습니다.
주춤서몸통지르기 시 상체 및 전반의 힘을 빼고 힘이 맺어지는 위치에서 효율적으로 힘을 전달되야 함을 강조하셨습니다.
비슷하게 이사범님은 앞굽이 몸통지르기 동작에서 제 상체와 어깨가 지나치게 앞으로 쏠린다며, 상체를 잡아주어야 함을 말씀해 주셨습니다. 아무래도 낮은 자세 등의 균형이 올바르지 못하니 불필요한 힘이 들어가게 되는 것 같습니다.
품새는 기본품새(만련, 평련) - 연속품새(2번) 순으로 진행하였습니다.
빠른 동작을 지향하면서도 3지를 자유롭게 사용하는게 필요한데 사범님들의 동작들을 보니 뒷다리를 쭉 펴주는 특징이 눈에 들어옵니다. 다양한 요소들이 필요하겠지만, 뒷다리를 펴주며 전진하는 과정에서 균형과 체중이 실리는 연습이 필요하다고 느껴집니다. 해당 과정에서 사타구니 부근의 회전축 속도를 높여주는 연습을 해보아야 겠습니다.
이후 무기술 봉술, 검술과 주춤서기 15분으로 수련을 마무리 하였습니다.
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