출석(3)
홍기민, 이주환, 소준영
8시 20분경 도착하여 도장을 청소하며 수련을 준비합니다.
30분경 이사범님, 40분경 홍사범님이 도착하였고, 각자 유근법으로 몸을 풀어준 후 9시부터 수련을 시작하였습니다.
주춤서몸통지르기, 기본동작, 응용동작, 발차기 순으로 수련을 진행하였습니다.
품새는 기본품새 만련, 평련 각 1회씩, 연속품새 1회 하였습니다.
이후 무기술 봉술, 쌍검술, 일검술로 각각 1회씩 진행하고, 주춤서 몸통지르기 15분으로 수련을 마무리 하였습니다.
이사범님은 퇴근 후, 홍사범님은 주중에 피로가 누적되어 보였고, 본인도 일주일만에 수련이라 각자 컨디션을 감안하여 수련의 강도를 자기속도로 낮고 정확한 자세로 하고자 노력하였습니다.
그래도 수련 막바지에는 땀과 안색 등이 다들 컨디션을 찾아 가는 것 같았습니다.
수련 중에는 홍사범님, 이사범님 모두 점점 자세가 낮아지셨고, 무기술이 되었을 때 낮은 자세를 유지하며 조금씩 속도를 올려보시는 모습이었습니다. 전체적으로 동작의 흔들림이 적고 체중이동이 뚜렸이 보입니다. 본인은 많이 흔들리고 불필요한 힘의 부하가 많이 느껴졌는데 최소한의 수련 횟수를 유지하고 늘려가며 체력을 바탕으로 무게중심을 계속 고민해야 겠다는 생각이 들었습니다.
주춤서기 15분으로 수련을 마무리 하였습니다.