출석(2)
이주환, 이승용
한동안 수련을 못하다 간만에 결심을 하고 도장으로 향합니다. 의지박약이라 도장 가는 것 하나도 결심하고 움직여야 가게 됩니다.
다행이 주환이가 함께 수련할 수 있다고 하여 8시에 모여 수련을 하기로 합니다.
시간 맞춰 도장에 도착하여 이사범과 함께 몸을 풀어줍니다. 아직 추운 날씨라 스트레칭보다 웜업을 주로 합니다. 돌려차기로 샌드백을 몇번 때리고 못 던지기 등으로 몸에 열을 내줍니다. 목과 허리 등 관절을 중심으로 유근법을 행합니다.
주환이도 웜업을 위해 요가 동작 중 태양경배자세를 10여분간 합니다.
수련에 돌입합니다. 주춤서 몸통지르기 100회를 시작으로 기본동작을 합니다. 아래막기부터 뒷굽이 안팔목막기 까지 수련합니다.
뒷굽이가 너무 높아 그런지 지르고 나서 몸이 휘청거립니다. 좀 더 안정적인 자세로 중심축을 잘 잡아야겠습니다.
응용동작 수련을 합니다. 도장을 한번 크게 오가는 방식으로 수련을 합니다. 고관절이 제대로 풀리지 않아 동작을 하며 발차기를 하는데 시원스럽지 못합니다. 이 부분을 좀더 개선해야겠습니다.
응용동작을 마치고 발차기 수련을 합니다. 반달차기부터 앞차기, 돌려차기, 옆차기, 뒤차기와 응용발차기 순으로 진행합니다.
돌려차기에서 무릎을 회전해주고 그 이하 부분은 자연스럽게 채찍처럼 움직인다는 느낌으로 차 주었습니다.
잠시 숨을 고르고 연법 수련을 합니다. 날씨가 약간 풀려서 그런지, 저녁이라 그런지 컨디션이 나쁘지 않습니다. 만련 1회, 평련 1회로 1식 부터 6식까지 수련을 합니다. 오늘은 낮은 자세와 활개에 좀 더 집중하였습니다. 개합이 잘 이뤄지지 않아 개인적으로 이 부분에 좀 더 신경을 써야지 싶네요.
연법 수련을 끝내고 주환이는 가라데 품새 하나를 영상으로 찍습니다. 태권도와 비슷하지만 약간 다른 맛이 있네요. 낮은 자세와 힘 있는 동작이 멋있습니다.
저는 연속품새 1회를 했습니다. 맺고 끊는 동작이 확실해야 하는데 진행하는 반동으로 쉽게 하려다보니 부족한 부분이 많이 보입니다.
품새를 끝내고 무기술을 합니다. 장봉과, 쌍검, 진검으로 무기술을 했습니다. 진검으로 수련하는데 방향 전환시 칼 등이 아니라 칼날이 정확하게 질러가도록 하라고 지도를 받았습니다. 좀 더 생각하면서 동작을 해야겠습니다.
무기술을 끝내고 주춤서기 12분을 하고 수련을 마칩니다. 자주 나와야 하는데 요즘 일에 치이다 보니 쉽지 않네요.
