출석(3)
홍기민, 이주환, 소준영
8시10분경 도착하여 도장을 청소하며 수련을 준비하였습니다.
이사범님은 치과 예약으로 9시30분 출발해야 한다고 말씀하셨는데, 먼저 도착하여 품새로 몸을 풀고 계셨습니다. 45분경 홍사범님이 도착, 수련은 9시 10분 경 시작하였습니다.
홍사범님의 부상 소식을 전해 듣고 걱정이 되었으나, 살살 홍사범님은 무리가 안가는 정도에서 수련에 참여하기로 하였습니다.
몸을 유근법으로 충분히 풀어주다보니 가볍게 시작한 수련에도 금방 땀이 차오릅니다.
기본동작을 진행하며 중간중간 고관절의 쓰임을 지도해주셨습니다.
조금씩 고관절을 접어주는 힘을 알아가고 있는데 상체가 세워지는 중요성을 언급해 주셨습니다.
고관절을 접는 연습을 이미지 트레이닝하며 연속동작, 발차기 동작을 진행하며 연습해 봅니다.
기본품새, 연속품새를 진행하였고, 지도해 주신 고관절 사용과 상체를 세우기 위해 집중하다 보니 오늘 따라 땀이 많이 나는 것 같습니다.
날씨도 풀리고 수련하기 좋은 환경이 된 것 같습니다.
홍사범님은 조금씩 통증이 느껴지시는 것 같았지만, 연속품새까지 모든 동작을 함께 하시고 무기술까지 진행하였습니다.
이후 주춤서기 15분으로 수련을 마무리 하였습니다.