출석(2)
홍기민, 김세진
주차장으로 들어서는 데 세진이가 먼저 도착해 도장 입구에 있는 모습이 보였습니다.
같이 내려가서 가볍게 유근법으로 몸을 풀며 어제 수련이 강도가 있었으니 오늘은 회복하는 느낌으로 가볍게 하자고 했습니다.
수련은 주춤서 몸통지르기 부터 시자 했습니다. 두번지르기와 세번지르기를 권과 장으로 하였습니다.
이어 기본동작을 하였습니다. 앞굽이 동작은 아래막기, 얼굴막기, 거들어막기를 하였고 뒷굽이 동작은 양손날바깥막기와 외손날안팔목막기를 하였습니다.
어제 수련에서 미처 회복되지 않은 느낌이 있었습니다. 몸에 힘을 빼고 부드럽게 동작을 하되 정확한 동작에서 벗어나지 않는 것에 신경 쓰면서 수련을 했습니다.
응용동작은 부드럽게 이어지는 연결성과 리듬에 집중 했습니다.
이어서 반달차기로 시작해서 발차기연습을 이어갔습니다. 고관절을 과감히 접어줄 때 뒷 발이 당겨져 와서 앞으로 채찍처럼 저절로 뻗어지게끔 연습했습니다.
중간 중간 샌드백을 쳐보기도 했습니다.
품새는 개별 품새를 만련과 평련으로 수련하였습니다.
세진이는 개인 일정이 있어 개별품새까지 마치고 수련을 마무리 하였습니다.
저는 연속품새를 한 뒤 무기술을 수련하였습니다.
봉과 쌍검, 그리고 검을 사용 해서 수련 했습니다. 마무리로 주춤서기 15분을 했습니다.
개인 수련을 조금 더 하다가 정리하고 집으로 향했습니다.