출석(1)
홍기민
오전 8시 40분쯤 도장에 도착했습니다.
비가 많이 왔습니다.
지난주 동안 신경을 썼더니 통증이 많이 가라앉았습니다.
줄넘기랑 쌩쌩이를 하며 빠르게 체온을 올린 뒤 필수적인 유근법들을 간단하게 했습니다.
이번 주말 수련의 촛점은 회복으로 생각 했습니다.
부드러운 동작으로 몸통지르기부터 시작했습니다.
몸통지르기, 기본동작을 수련했습니다. 온몸에 힘을 빼고 마지막 임팩트를 빼고 부드럽게 움직이니 몸이 편안해 지면서 부드러워졌습니다.
기본 동작을 마치고 나니 동시에 컨디션이 좋아졌습니다.
중간 중간에 푸쉬업으로 몸을 공중에 띄우기를 몇번 하고 쪼그려 앉았다 바로 점프 하는 동작을 했습니다.
발차기를 마칠 무렵 꼬리뼈와 오른쪽 다리가 연결 되는 지점에 살짝 무리가 오는 것이 느껴졌습니다.
중간에 컨디션이 좋게 느껴지다 보니 저도 모르게 강도를 올린게 문제가 된 듯 했습니다.
다시 살살 달래듯이 힘을 빼고 부드러운 동작으로 수련을 이어갔습니다.
품새는 만련과 편평련으로 각각의 품새를 수련했고 마무리로 주춤서기를 10분 했습니다.
오늘은 자동차 점검도 받을 일정이 있어 무기술은 생략하고 수련을 마무리 했습니다.