출석(3)
홍기민, 김세진, 소준영
8시경 도착하여 홍사범님이 막 도착해 계셨습니다.
세진이 형은 가족과 함께하는 주말이다 보니 7시경 일찍 오셔서 수련을 챙기시는 모습입니다.
간단히 도장을 정리하고, 유근법으로 수련을 준비합니다.
최근 평일에 수련이 힘들고, 부상에 위험성도 높아지다보니 홍사범님께서 유근법을 더 중요하게 느끼시고 수련이 없는 평일 퇴근 이후 시간까지 할 애 하시며 중요성을 강조하시는게 느껴집니다.
가급적 최대한 몸을 충분히 풀어주고 골반과 아킬레스건, 사타구니, 꼬리뼈 등 입체적으로 하체를 풀 수 있는 동작들을 지도해주시면서 제가 부족한 모습들도 같이 신경 써 주시네요.
8시 40분경 주춤서지르기로 수련을 시작합니다.
10시 경 수련을 마무리 하기 위해 지도는 가급적 생략하고 타이트하게 수련이 진행되었습니다.
기본동작, 응용동작, 발차기 순으로 수련해 나갔고, 만련과 평련으로 각각 1-6식까지 기본품새와, 1-6식까지 연속품새 1회를 하였습니다. 이후 무기술, 주춤서기로 수련을 마무리 하였습니다.
최근에는 가급적 낮은 자세, 바른 시선을 신경 쓰며 허리의 힘을 충분히 쓰기 위해 노력하고 있습니다.
다만, 이런 저런 이유로 허리의 회전 반경이 적고, 쓰고 싶은 힘을 충분히 받쳐 주지 못하고 있네요.