출석(3)
홍기민, 김세진, 소준영
8시 10분 경 도착하니 홍사범님이 막 도착하신 모습이 보입니다.
주차를 마치고 함께 도장에 들어가려고 할 때 세진이 형도 도착하는 모습입니다.
청소기로 도장 정리를 한 이후, 환복 후 유근법으로 수련을 준비하였습니다.
홍사범님이 고관절을 풀어주는데 필요한 동작들을 이것저것 알려주셔서 해보는데 꽤나 효과적이어 보입니다.
꾸준히 해준다면 많은 도움이 될 것 같네요.
45분 경 주춤서몸통지르기로 수련을 시작합니다.
금일 수련은 이후 가족과 일정이 있는 관계로 수련에 집중하며 진행해 나갔습니다.
기본동작 - 응용동작 - 발차기 순으로 진행합니다.
어제 세진이 형과 홍사범님이 지도해 주신 대로 마무리 자세를 잡아주고, 엉덩이의 힘을 느끼며 효과적으로 이용하기 위해 노력하였습니다.
이전 영상들을 보며 시작 시 바로 허리 회전을 이용하는 동작이 눈에 보였는데,
시작 시 바로 동작이 나갈 수 있도록 꼬임을 만들고 이용하기 위해 노력해 보았습니다.
전반적으로 일주일에 2회 수련을 채우니 체력적인 힘듬은 다소 덜 한게 좋은 느낌입니다.
홍사범님은 부상 부위가 더 악화되지 않을 만큼에서 조절하며 하시는 모양이고, 세진이 형은 여전히 한동작에 힘을 쏟아내는 느낌으로 수련을 하십니다.
1식-6식까지 기본품새를 만련, 평련으로 각각 진행한 후, 연속품새를 1회 진행하였습니다.
이후 봉술, 쌍검술, 일검술 순으로 무기술을 진행한 후, 주춤서기로 수련을 마무리 하였습니다.