출석 (2) 이주환, 알렉산드르 클라포쯔키
오늘 수련은 12:30 부터 시작하였습니다.
어제는 세진이가 함께해서 도장이 꽉 찼는데 오늘 수련은 1 대 1 개인레슨이 되어버렸네요.
금일 수련은 어제 수련의 복습으로 시작했습니다.
연법 1식 만련 3회로 몸을 풀면서 연무재 태권도 가장 큰 특징이라 할 수 있는 활갯짓 즉 궤적에 대한 설명과 본인의 시범이 있었습니다.
본인은 전일보다 허리(디스크) 통증이 많이 줄어서 평련까지는 어느 정도 시현이 가능했습니다.
이후 1식 평련 1회, 2식 만련 3회, 2식 평련 1회 로 전일 수련의 복습을 이어갔습니다.
본격적으로 금일 수련 진도인 연법 3식 만련 2회, 평련 2회 진행 후
3식의 날개 동작과 전진동작을 세분화 하여 수련하였습니다.
연법 4식은 만련 1회, 평련 2회 진행 후 3식과 마찬가지로 날개 동작과 전진동작을 세분화 하여 수련하였습니다.
시간 관계상 금일 본 수련은 여기서 마무리하였고
정리운동으로 역시 요가동작 ( 태양경배자세 )을 5분간 하고 금일 수련을 마무리했습니다.
이후 송파 쪽에 나름 맛 집인 중화음식점에서 자장면과 탕수육으로 점심 식사를 함께 하였습니다.
알렉산드르~ 교수님이 대형마트 코스트코 또는 이마트를 가보려 하여서 문정동 가든파이브에 있는 이마트에 대려다 주고 금일 일정을 마무리 했습니다.