출석(2)
김세진, 소준영
9시경 도착, 9시반 경 시작
주춤서몸통지르기 시작
주춤서몸통지르기를 만련으로 시도하고, 만련을 통해 허리꼬임, 잡는힘, 하체 등을 하나씩 하나씩 연결해봄
세번지르기 또한 만련으로 시작하여 연속동작들을 구분 동작으로 단계적으로 풀어봄
기본동작
충분한 앞굽이 동작에 신경을 쓰고, 구분 동작으로 단계적으로 풀어봄
맺는 동작에서 갖고 있는 힘을 놓아버리는 습관이 보다 인지되는 효과가 있었고, 자세가 좁아지되 낮아지도록 안정적인 자세를 찾도록 하는게 중요하다 느껴짐
응용동작
앞 서 느낀 점을 바탕으로 동작을 연습하며 진행하되,
4식 동작에서 2번 지르기를 3번 하는 형태로 리듬을 갖고 날개 동작을 연습함
금강막고 몸통지르기시 허리쓰임 도 집중적으로 연습함
모든 응용동작에서 한번지르기, 두번지르기, 세번지르기, 발차기, 지르기와 발차기 형태로 풀어서 연습을 해봄
허리를 몇 번 활용하느냐 동일한 개념으로 이해를 해보았고, 동작을 또박또박 하다 보니 자연스럽게 균형에 보다 신경을 쓰게되는 측면이 느껴짐
발차기, 기본품새, 연속품새 순으로 진행한 후, 가볍게 약속 겨루기 형태로 동작의 합을 맞춰 보았습니다.
이후 주춤서기로 수련을 마무리 하였습니다.
p.s : 주중에 인도 분께서 일일 수련 신청이 있었고, 참여 의사가 있으셨는데 토요일 오전 감기 몸살로 참석이 어려웠다고 합니다.