Training Diaries 연무일지

출석(2)

이주환, 소준영

6:25분경 도착하여, 20분 정도 유근법으로 몸을 풀어주고 6:45분경 수련을 시작하였습니다.

이사범은 주말에 이런 저런 일정으로 컨디션이 떨어지고, 몸이 무겁다고 하시네요. 그럼에도 불구하고 억지로 몸을 이끌고 수련을 이어나가는 모습이 참 수련인 같습니다. 이런 날은 부상의 위험이 있는데, 이사범님 스스로 수련 양을 조절해 나가는 모습도 보이며 생활체육지도사 이후 체계적이고, 과학적인 수련 방법으로 응용해 나감이 인상적입니다.

주춤서몸통지르기 - 품새 - 무기술 순으로 수련하였습니다.

품새 위주로 수련을 구성하고 평련 진행 후, 동일한 품새를 만련으로 다시 반복하였습니다.

품새 시 동작이 날리지 않게 더 집중하고, 눌러주며 수련하였습니다. 이사범님은 체력이 충분한 상태에서 품새를 해서 그런 것 같다고 의견을 주셨고, 저는 더해서 품새 진행 순서를 평련 이후 만련을 해주니 평련에서 날렸던 동작들을 갈무리 하고, 더 낮아지고 몸을 잡게 되는 심리적 학습효과가 추가 반영되는 것이 있다고 느꼈습니다.

개인적으로는 수련을 함에 있어 비반복적 루틴이 몸이 기억하는 운동효과를 벗어나게 해 추가적인 운동 효과를 더해주는 것 같습니다. 추가로 중간중간 휴식으로 호흡을 안정시키는 것 보다 만련 동작으로 호흡과 동작을 함께 갈무리하게 해주는 방법도 생각지 못했던 수련 효과를 주는 것 같습니다.

품새 위주의 수련 이였지만, 충분한 이완과 집중도 있는 수련이 되었습니다.

이후 무기술로 수련을 마무리 하였습니다.