출석(4)
변형근, 홍기민, 이주환, 소준영
도장에 들어서니 8시군요.
바로 저의 지도로 수련에 들어갔습니다.
주춤서 몸통지르기 를 시작해 수련을 시작했고, 이젠 몸통지르기는 두번_주먹 과 장... 세번 주먹 과 장...을 쉬지않고 한번에 합니다.
수련의 과목들이 늘어가면서 시간을 좀 줄여보자는 생각에 하던것이 계속 이렇게 되어 가네요..
어느 순간부터 이사범의 몸통지르기가 골반의 움직임이 적은것 같습니다.
골반움직임이 동작의 모토가 되야 하니 좀더 큰 반경을 그려져야 되겠습니다.
소준영군은 엉덩이가 너무 뒤에 있는데 힘들더라도 엉덩이를 발뒷굽치를 벗어나지 않토록하며 허리를 세우고 동작을 하나 하나 만들어 가야 겠습니다.
아래막기, 얼굴막기, 거들어막기, 양손날막기, 안팔목막기.. 응용동작, 응용발차기, ..., 반달차기 30회, 앞차기, 돌려차기, 옆차기, 뒷차기순으로 수련 했습니다.
1분 쉰후 겨루기로 들어갔습니다.
겨루기를 통해 동작과 자세들을 검증하고 교정해 나가는게 좋은것 같습니다.
특히 발차기 할때, 골반들고 무릎접어서 나왔다 타격에 와 꽂아지는.... 일련의 규칙데로 하지 않으면 차는 사람이 다칠 경우가 상당히 많은것 같습니다.
동작이 느리더라도, 낮은자세에 동작의 규칙들... 호흡, 무릎 붙히고, 허리틀고...공격및 방어... 위력이 적지 않은것 같습니다.
물론 빠른게 젤 좋겠죠...
품새는 1식부터 6식까지 각개로 두번씩, 연속품새 2번식 했습니다.
무기술은 봉으로 1식을 했는데, 양 날개 후 전진으로 향할때 표적으로 목검을 대줬는데, 대부분 너무 의식을해 몸이 많이 경직 되더군요,
약간 실전에 또는 바르게... 괘적이 나올수 있도록 하기위해 표적을 앞에 두고 하는게 어느정도 도움이 될꺼라 시도 하고 있습니다.
주춤서기 13분으로 수련을 마쳤습니다.
천종민
변사범 수련지도함 홍사범 수련동참함 이사범 골반움직임 소준영 허리세우기