Training Diaries 연무일지

출석(2)

이주환, 소준영

일주일 만에 수련입니다. 저녁 6시경 도착하여 10분여 정도 큰 근육과 관절 위주로 유근법을 진행하였습니다. 이사범님은 주 2회 정도 다른 운동으로 평소에 꾸준히 유근법을 지속하여서 유연성 등이 좋아 보입니다. 다만 최근에는 고난도 동작으로 어깨와 무릎관절에 부상이 있어 통증이 느껴지고 움직임에 제약이 있다는 표현을 하시는데 적절히 부상 관리를 병행하셔야 할 것 같습니다.

40대 부터는 확실히 몸의 활력이 낮아지고 부상이 잦아지는 것 같습니다. 다른 것 보다 회복력이 늦어져 자칫하면 부상 부위가 만성 위험이 높은 것같습니다.

무리하기 보다 평소 수련양을 챙기며 휴식과 적당한 유근법 등에 더 많은 시간을 할애하는게 중요해 보입니다.

주춤서몸통지르기로 수련을 시작합니다.

출석(2)

이주환, 소준영

출석(2)

이주환, 소준영

아침 8시 경 올 상반기부터 수련하던 우면산 초입 공터에서 준영이와 조우했습니다.

서로 바쁜 일정으로 빠르게 그리고 가볍게 수련을 시작했습니다.

출석(2)

이주환, 소준영

오랜만에 낮시간, 오후 2시경 수련을 시작하였습니다.

무더운 날씨로 걱정을 했는데 다행히 주변에 숲이 있어서 상대적으로 온도가 낮아 수련할 수 있었습니다.

주춤서몸통지르기로 수련을 시작합니다.

기본동작 - 응용동작 - 발차기 순으로 진행하고, 이어서 기본품새를 하였습니다.