Training Diaries 연무일지

출석(2)

이주환, 소준영

16:00 경 모여 가볍게 커피 한잔 후, 16:05분 유근법으로 수련을 시작합니다.

금일 간접 태풍 영향권으로 34도 정도에 고온다습한 날씨라서, 수련을 하러 오는길에도 숨이 턱턱 막히는 날이네요.

유근법을 5분 정도로 짧게 풀어 준 후, 16:10분 경 주춤서 몸통지르기로 수련을 시작합니다. 지난 주 수련을 한 후 개인적으로는 3일 정도 허리 통증이 심하게 왔습니다. 몸은 풀렸지만, 유근법이 충분하지 않은 상황이었는지 수련 할때는 잘 못느꼈던 통증이 허리를 구부리면 생겼습니다. 다행히 휴식으로 회복은 되었지만, 부상을 피하기 위한 고민이 필요해 보입니다.

기본동작, 응용동작, 발차기 순으로 수련을 진행합니다.

출석(2)

이주환, 소준영

오전 8:00 경 유근법으로 수련을 준비합니다.

금일은 개인적으로 유근법을 충분히 해주지 못한채 수련을 시작하는 느낌입니다. 이사범님은 요즘 주 3회 이상의 운동량을 꾸준히 유지해주셔서 그런지 유근법에 대한 부담은 덜하다고 하시네요. 저는 많이는 못하지만, 하루 10-20분 정도 삼각형 자세의 유근법을 꾸준히 해주고 있는데 예전에는 잘 느끼지 못했던 허리의 대요근 부위까지 직접적으로 스트레칭이 되기 시작했는지 스트레칭 후 부담이 옵니다.

그동안 사용하지 않던 근육이 스트레칭 되기 시작해 운동이 되는건가 싶지만 회복까지 불쾌한 부담이 2-3일 유지되다 보니 몸이 위축됩니다.

주춤서몸통지르기로 수련을 시작합니다.

출석(2)

이주환, 소준영

저녁 6시반 경 수련공간에서 준영이와 만났습니다.

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이주환, 소준영